Включи свой мозг! Нейропрактики для мозга и души

Аромат задействует разные отделы мозга в зависимости от задачи, которую мы ставим. За восприятие аромата отвечает обонятельный мозг, за умение видеть аромат в цвете – затылочные доли, за запоминание запахов лобные доли и кора. Поэтому выполняя нейропрактики с эфирными маслами, вы тренируете не свой нос, а свой мозг и улучшаете его работоспособность.

Эфирные масла создают несколько видов реакций. Ассоциативную – когда через аромат мы вспоминаем какое-то событие или вкус. Например, запах мандарина переносит нас в новогоднюю пору и мы вспомиаем все, что с этим связно.

И в том числе поэтому аромат мандарина улучшает наше настроение. Помимо ассоциативных реакций эфирные масла вызывают рефлекторные реакции – они влияют на гормональные функции тела, запуская мощные исцеляющие и оздоравливающие процессы. Но это происходит только если у эфирных масел натуральный состав. Искусственные запахи работают только с ассоциациями.

Основное требование к эфирным маслам: они должны быть высокого качества от проверенных брендов.

Дешевые эфирные масла не только не помогут, но могут навредить процессу.

Помимо нейропрактик вы найдете здесь простые рецепты ЗОЖ-ных блюд, которые очень полезны для мозга и для психоэмоционального состояния по следующим причинам:

1) В них есть питательные вещества, которые необходимы мозгу для нормального функционирования. Разнообразное питание обеспечивает поступление всех необходимых макро- и микроэлементов, таких как витамины (витамин С, E, B-комплекс и др.

), минералы (железо, кальций, цинк и др.) и омега-3 жирные кислоты. Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье нейронов, улучшают циркуляцию крови и обеспечивают эффективное функционирование мозга.

2) Некоторые продукты, такие как ягоды, орехи, зелень, рыба и зеленые овощи, содержат антиоксиданты и биологически активные вещества, которые улучшают память, защищают нейроны от повреждений и стимулируют нейрогенез – процесс создания новых нейронов.

3) Разнообразное здоровое питание снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Некоторые исследования показывают, что определенные пищевые продукты, включая ягоды, орехи, рыбу, оливковое масло и зеленые овощи, защищают мозг от возрастных изменений и помогают в поддержании его здоровья.

4)  Правильное питание обеспечивает необходимую энергию для функционирования мозга.