Включи свой мозг! Нейропрактики для мозга и души

Если вы не можете найти базилик или предпочитаете другие ароматические травы, то можно рассмотреть следующие варианты замены:

Мята: используйте свежие листья мяты для добавления свежести и аромата в зеленый чай. Мята отлично сочетается с цитрусовыми нотами зеленого чая.

Кориандр: свежие листья кориандра добавят немного пряности и сладости в напиток. Они могут придать зеленому чаю интересные нюансы вкуса.

Розмарин: если вам нравится более травяной аромат, то попробуйте добавить свежие листья розмарина.

Они придадут зеленому чаю более насыщенный и ароматный вкус.

Февраль: Любовь к Себе

Нейропрактика: "Медитация на любовь и сострадание"

Эфирное масло: Роза

Сядьте в тихом месте, сфокусируйтесь на своем дыхании. Возьмите флакон с эфирным маслом розы и аккуратно откройте его. Понюхайте аромат и дайте себе возможность насладиться его благоуханием.

Сконцентрируйтесь на области груди и сердца, наполняя его теплом и светом. Почувствуйте, как энергия любви распространяется по всему вашему телу.

Представьте себя окруженного нежным и любящим светом. А затем расширьте эту любовь на других людей в вашей жизни. Вообразите их счастливыми, здоровыми, любящими и любимыми в свете Вашей любви.

Во время практики вдыхайте масло розы, чтобы усилить энергию любви.

После окончания медитации, сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, ощущая благодарность за опыт и эмоции, которые вы пережили.

Медитация на любовь и сострадание – это нейропрактика, которая совмещает медитацию и ароматерапию.

Она направлена на развитие любви к себе и другим людям, восстановление эмоционального равновесия и создание внутренней гармонии.

Рекомендации:

Регулярно практикуйте эту нейропрактику, чтобы укрепить глубокую любовь к себе и окружающим.

Создайте специальное место для медитации, расположите там флакон с эфирным маслом розы, чтобы ассоциировать его аромат с практикой и активизировать эмоции любви и сострадания.

Туда также можно поставить букет роз или посыпать это пространство лепестками роз.

Питание: Продукты, богатые антиоксидантами и витаминами

Блюдо: Гречка с фруктами на Миндальном Молоке

Ингредиенты:

1 чашка гречки

2 чашки миндального молока

1 чашка сушеной вишни

1 чашка нарезанных груш

1/4 чашки миндальных лепестков

1 ст. ложка меда (по желанию)

Инструкции:

Промойте гречку и начните варить на воде.