На нашем сайте вы можете читать онлайн «Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Зарубежная деловая литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
29 июля 2019
Краткое содержание книги Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Крис Бэйли) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Крис Бэйли – канадский эксперт по личной эффективности и концентрации внимания. Он знает все о том, как научиться делать больше, тратя меньше времени.
Исследуя вопрос фокусировки внимания, Крис Бейли пришел к выводу, что фокус – это не столько состояние и способность к повышенной сосредоточенности, сколько баланс между двумя мощными режимами: гиперфокусом и фокусом рассеивания. Первое – это, собственно, режим фокусировки, основа высокой продуктивности. Второе – творческий режим. Хорошая новость состоит в том, что эти режимы можно не только обнаружить, но и разблокировать, а затем научиться балансировать между ними. Это позволит не только лучше сосредотачиваться, но и яснее мыслить, продуктивнее работать и жить более осознанно.
Опираясь на последние исследования нейронауки, Крис Бейли рассказывает, как это сделать. Он подробно исследует теорию и практику концентрации внимания и создает инновационный подход, позволяющий вывести вашу производительность на новый уровень. Не тратьте время на сомнения! Читайте книгу «Гиперфокус» онлайн или скачайте в удобном формате на ЛитРес.
Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Жонглируя несколькими задачами в пространстве внимания, мы не способны заметить и запомнить детали самой важной из них. Мало того, в условиях многозадачности мы даже обрабатываем задачи в совершенно иной части мозга. Возьмем, например, учебу. Рассел Полдарк, профессор психологии Стэнфордского университета, объяснил мне это так: «Когда мы учимся в режиме многозадачности, мы больше полагаемся на базальные ядра – систему мозга, которая участвует в усвоении навыков и привычек. Однако, когда мы кодируем информацию в более сосредоточенном режиме, мы больше полагаемся на гиппокамп, который действительно помогает хранить информацию и извлекать ее из памяти».
Но на что же тратить время, как не на создание воспоминаний – о разговорах, ужинах, отпусках и прочем опыте? Когда не получается глубоко сосредоточиться на одном и мы фокусируемся на «избранном», в итоге мы просто забываем, на что потратили время. В условиях перегрузки внимания наши действия становятся менее осмысленными, потому что мы не помним, чем вообще занимались.
Постоянно переводя луч внимания с одного объекта на другой, третий и четвертый, мы не только препятствуем формированию воспоминаний, но и снижаем продуктивность.
Как я уже упоминал в главе 0, когда мы работаем за компьютером – неисчерпаемым источником новых и интересных вещей, на которые можно перенаправить внимание, – у нас есть всего 40 секунд до того, как нас отвлекут или мы сами отвлечемся (иными словами, нарушим ход своих мыслей). Становится еще тревожнее, если учесть, что рядом лежит телефон, который тоже прерывает нашу работу[20 - Mark et al., “Neurotics Can’t Focus.”].
Мнения
Еще нет комментариев о книге Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Крис Бэйли! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
