S.O.S. Когда жизнь посылает на три буквы

При этом они не выговаривают свои ожидания, ведь подразумевается, что все так живут и это естественно. Но что “естественно” для одного – абсолютная чушь для другого!

Другой очень мощный источник наших “должен” и завышенных ожиданий идет из интернета, телевидения, социальных сетей. Мы теперь видим не только примеры из реальной жизни, которая нас окружает, но и может наблюдать практически за любым человеком, который позволяет это сделать. При этом мы же не задумываемся о том, что находимся в разных условиях.

И то, что для кого-то является естественным – как покупать дорогие подарки для людей с деньгами, – для нас может быть недостижимо просто потому, что у нашего избранника другие возможности. Но хотим-то мы все и сразу, не обращая внимание на реальность.

Никто вам ничего не должен. И эта мысль – как облегчение. Ведь если вам никто ничего не должен, то и вы никому ничего не должны.

Вы уже заметили, что кроме слова “должен” в моих рассуждениях появилось другое слово – “ожидания”. О них в следующей главе.

ПОПРОБУЙТЕ:

Напишите списки, кто и что вам должен.

Напишите списки, кому и что вы должны. Обращайте внимание на отзеркаливание – не требуете ли вы больше, чем должны сами? Например, если вы считаете, что вам дети что-то должны, соотнесите это с тем, что вы сами считаете должным делать как ребенок для своих родителей.

Напишите списки, сколько делаете вы в различных взаимодействиях между людьми, и сколько делают вам. Следите за тем, чтобы не преуменьшать заслуги других и не преувеличивать свои собственные.

Подумайте, что из ваших списков можно перевести в разряд “было бы неплохо, если…” или совсем исключить. Например, кое-что вы можете не ждать от людей, а делегировать кому-то за деньги. Вы можете не ждать, что дети или муж будут помогать по дому, а нанять помощницу, если позволяют деньги.

Глава 2. Ожидание vs. реальность

Существует два способа стать счастливым: улучшить реальность или снизить ожидания.

Джоди Пиколт

Списки “должен” формируют ожидания.

Мы не просто думаем, что нам кто-то что-то должен – мы ожидаем, что это будет исполнено. Нам никак не помогут никакие списки, если в реальности это все не будет исполняться, поэтому, хотим мы того или нет, – мы подсознательно не только навешиваем свои “должен” на других и на себя, но и стремимся к тому, чтобы эти ожидания оправдались.

Ожидания сами по себе не плохи, пока они основаны на реальности.