Саммари книги Мэнди Холгейт «Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха»

Определившись с ценностями, которые для нас важны и которые хочется воплощать, можно приступать к постановке целей. Для того чтобы достигнуть цели, необходимо таким образом её поставить, чтобы она не пугала, а побуждала к действию. Если не ставить цели вообще или допустить ошибку при их постановке, то можно утонуть в болоте прокрастинации и попрощаться с успехом.

Как же понять, что цель поставлена верно? Вы должны одновременно ощутить сильную радость и страх. Правильная цель должна быть пугающей и одновременно вызывающей желание рассказать о ней.

С формулировкой ваших целей помогут следующие упражнения:

Упражнение 1. Сила целей. Подумайте, чего вы хотите на самом деле? Нужно сформулировать фразу с положительным настроением, которая будет включать все ваши желания. Например, к 1 февраля я устроюсь на работу в такую-то компанию, а мой доход станет таким-то. Неэффективная цель, например, «я постараюсь получить новые знания в течение года», будет звучать очень размыто.

Упражнение 2. Сила слов. Негативные мысли приводят нас к прокрастинации. Для формулирования цели нужно уделять особое внимание словам – от формулировки многое зависит. Исключите те фразы, которые вызывают у вас отрицательные эмоции.

Упражнение 3. Шаг за шагом. Когда вы определились с целями, разбейте каждую из них на простые и лёгкие этапы. Вы не сможете добиться цели, пока не разделите её на маленькие подзадачи.

Начните бороться со страхом постановки целей уже сегодня, так как, в противном случае, он так и будет вас преследовать, не давая достичь успеха.

Не стоит никому докладывать о своих действиях. Ваша цель – только ваша, это то, что значимо для вас, и именно поэтому шанс достигнуть такой цели гораздо выше, чем какой бы то ни было чужой.

Я не верю, что могу добиться успеха

Мы живем в век, когда экзальтированный успех и счастье льются на нас со всех сторон (соцсети, реклама, интернет и пр.). В таких условиях очень просто разувериться в своих силах, кажется, что все счастливее тебя.

Упражнение 1. Провал. Достижению цели мешает утвердившаяся в голове нереалистичная картинка вечного успеха, которой вы не соответствуете. Вам навязывают мысль, что у успешных людей не бывает плохих дней и неудач. Но это не так. Примите как данность тот факт, что неудачи – это часть счастливой и успешной жизни.