Как пережить кризис среднего возраста и стать сильной личностью

– Но я прошла уже сто разных техник и ничего не помогает! – вскрикиваешь ты возмущённо.

– Хорошо, умница, но ты же уже их прошла? Значит, ты ищешь то, что тебе поможет не среди лекарств и врачей, а в мире психологии? Ты готова к новому?

– Да.

– Тогда начнём: присядь где-нибудь на удобную скамеечку во дворе или в парке и закрой глаза. Дыши медленнее и слушай свой выдох, именно выдох, а не вдох. Я строю свою технику расслабления именно на выдохе. Медленнее. Что ты слышишь?

– Ничего. Я чувствую, как дёргается каждая жилка моего тела.

Как дёргаются мои глаза, и я не могу расслабиться!

– Хорошо, но ты же пытаешься? Давай ещё раз и ещё. Как домашнее задание. Делай это каждый день, утром или вечером, неважно, когда и где, тогда когда тебе это удобнее и со временем. Ты почувствуешь, что твои жилки уже не дёргаются, сначала научишься расслаблять веки, а потом уже и всё остальное.

Глава 2. Слышишь?

Прошло время. Ты работала над собой и научилась останавливаться.

Приступим дальше.

Ты в парке, а может на балконе.

– Закрой глаза, вдох выдох. На выдохе слушаем себя. Что ты слышишь?

Ты открываешь глаза и отвечаешь:

– Птиц.

– Отлично, слушай их. Слушай, пока твоё сознание терпит их пение. Минута, две. Надоело?

– Да.

– Что ты можешь сказать о птицах?

– Птицы как птицы…

– Не совсем так, милая моя, птицы это вестники Богов. Например, голубь это и символ свадьбы, и символ счастья, а иногда и исполнения желания.

Лебедь это символ великой любви и добродетели, а также свадьбы. Орёл это символ власти и силы, а по некоторым источникам и богатства. Ворон это символ мудрости. Сова это тоже символ мудрости и т. д.

– И что мне это даёт?

– Пока ничего, но ты можешь вложить кусочек своего добра во вселенную и поблагодарить её за птиц и их пение.

– Зачем мне это?

– А ты попробуй, купи зерна и пойди, покорми их. Сначала тебе покажется это бесполезным занятием, но ты попробуй поделать это хотя бы раз в неделю и вскоре ты увидишь, как они при встрече тебя, уже все бегут к тебе навстречу.

Приятно? Думаю да. Ведь это ты делаешь, и тебя они любят!

– И что?

– А то, что ты своим поведением, своим маленьким добром породила любовь этих крошечных созданий к себе. Значит ты уже не никто, значит, тебя уже не все не любят.

Ты улыбнулась? Тебе приятно? А ведь точно также ты можешь покормить белок в парке или диких уток за городом.