Личная эффективность и финансовый успех

Если идея застала вас врасплох где-нибудь на средиземноморском побережье и вы не можете прямо сейчас её воплощать, то используйте подручные средства: ежедневник или блокнот, где вы распишите пошаговый план действий и выделите время на встречи; возможно, уже сейчас через интернет сможете найти какие-то контакты и выписать их, чтобы созвониться по прибытию домой.

Всё это делается с одной целью: придать важности задаче.

Оптимально, если вы этим правилом будете руководствоваться и дальше, то есть второй шаг будет отделять от первого также не более 72 часов.

Возможно, вы замечали, что стоит пропустить больше трёх дней упражнений или бега, то вернуться к ним сложнее. И это касается не только физической формы, но и других регулярных действий, как дома, так и по работе.

Но если вдруг ваша идея перестала вас вдохновлять, вы почувствовали ощущение тяжести, остановитесь и подумайте, а точно это ваша идея? Иногда мы идём на поводу у людей, добиваясь их целей и выполняя их задачи. Если вы чувствуете уныние, то смело делегируйте задачу и вычёркивайте её из своего списка.

Делайте только то, что любите, и что приносит вам удовольствие.

Пользуйтесь правилом 72 часов, как искусством маленьких шагов: каждый день делать пусть небольшой, но шаг в направлении цели. Так вы быстрее достигнете желаемого, чем при хаотичных действиях.

Правило 2

Правило 21-40-90

Многие наслышаны о том, что выработки привычки нужен 21 день, чуть меньше людей знают о том, что для её закрепления нужно 40 дней, и ещё меньше, что для того, чтобы она стала автоматической должно пройти 90 дней.

«Привычка – вторая натура» – вы наверняка слышали эту поговорку. По сути, привычка – это действие, которое мы выполняем, не задумываясь, автоматически. Теперь нам нужно разорвать эти связи, внедряя новую привычку или отказываясь от старой.

Как сформировать новую привычку и что может помочь вам в достижении этой цели, подробно расписано в Технике 6 этой книги. Здесь мы рассмотрим общие принципы.

Первая серьёзная дата на пути формирования новой привычки – 21 день. Именно до этого времени формируются новые нейронные связи в нашем мозгу.

Этот этап часто называют «ложной победой», когда кажется, что враг повержен (курение, например, в прошлом), и вам хочется расслабиться. Ну как же, вы уже три недели бегаете/не едите хлеб или сахар/посещаете фитнес, а, значит, пора себя наградить – дать отдохнуть. Вот тут-то кроется коварная ловушка.