На нашем сайте вы можете читать онлайн «Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
05 марта 2024
Краткое содержание книги Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Любовь Васильевна Кошелева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вы все время куда-то спешите, боясь не успеть, и получается, что счастье либо уже было, либо еще только будет. И почему-то в момент, когда это самое счастье случается, вы не задумываетесь об этом и не наслаждаетесь им на все 100%. Идея автора книги заключается в том, что в каждом дне есть радостные моменты, и если вы научитесь фиксировать и придавать им значение, вам не надо будет долго ждать, чтобы заметить позитивные изменения. В любой момент вы снова можете восстановить свои ресурсы с помощью этого опыта. Чем чаще будете практиковаться, тем выше вероятность, что ваша жизнь приятно изменится. Ведь, вопреки широко распространенному мнению, не обязательно круто менять жизнь, чтобы улучшить ее качество. Всё, что нужно сделать - это предпринимать маленькие, но постоянные шаги – выполнять упражнения из каждой главы книги. Подарите себе 100 счастливых дней с книгой-тренингом!
Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Можно поискать все, что будет приятно телу, и наблюдение за его реакцией подскажет, какую радость выбрать, чтобы поднять себе настроение.
Самый простой способ взбодриться – вдохнуть приятный аромат чая, кофе, веточки розмарина или любимых духов. И после этого задайте себе вопрос: что сейчас меня обрадует?
Ответ может прийти сразу или с задержкой, ваша задача повторять вопрос и переводить ответы в конкретные действия. Например: я не люблю мыть посуду, что меня порадует, когда я вымою ее? – Чашечка кофе с кардамоном и пятнадцать минут отдыха!
Потомки индейцев Хайда до сих пор дают человеку новое имя, если он болен или испытывает нужду.
Если вы все еще сомневаетесь, что день принесет вам положительные эмоции, переименуйте себя. Придумайте имя, которое вызывает у вас улыбку, и проживите свой день с новым именем.
Однажды я не сомневалась, что мой день будет хорошим, но все-таки переназвала себя «радостной пишущей машинкой» – чтобы легче было войти в творческое состояние и дописать новую книгу. Вечером черновик книги был сдан редактору. С тех пор в плохой день я называю себя каким-то нелепым, смешным именем, и настроение меняется, если я произношу вслух: «Ты же сегодня оранжевая стрекоза, так иди и стрекози весь день!»
Практика дня
Сегодня я сделала простую и необыкновенно мощную технику по изменению своих текущих дел в лучшую сторону: переименовала себя, чтобы легче завершить начатое.
Теперь вознаградите себя за работу.
День 8. Четыре гормона – фабрика радости!
Вся радость внутри вас – эта фраза не просто декларирует идею о том, что прежде всего мы должны искать это состояние, заглянув внутрь себя.
Дофамин – способствует мотивации и выделяется в моменты предвкушения праздника или ожидания события.
Серотонин – помогает расслабиться.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Любовь Васильевна Кошелева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
