Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днем

А можно ли найти в этом удовольствие и радость? И вот что я придумала: я буду писать свои посты каждый день до работы, пока есть энергия с утра, а только потом делать все остальное. Кроме того, я переставила мебель в офисе и провела одну из сессий в кафе, (конечно, с согласия всех сторон). А после работы, вместо обычного прогулочного маршрута по парку, я зашла в храм, чтобы насладиться запахом ладана и посмотреть на горящие свечи. Ощущая удовольствие, я написала вечерний отчет.

А в чем вы находите радость на своей работе, даже если это рутинные дела?

Практика дня

Найти удовольствие, выполняя рутинные обязанности, может быть сложно, но это возможно.

Измените свой привычный рабочий день. Разбейте большую задачу на несколько мелких подзадач и сделайте несколько пауз во время их выполнения: одну – с пятью приседаниями, одну – с чашечкой вкусного кофе, одну – на мягком диване и с анекдотами, еще – одну с самомассажем. Можете придумать свои варианты релакс-пауз.

Празднуйте каждое успешное завершение маленькой задачи и наслаждайтесь достижениями.

А может, вам будет приятнее «залипнуть» на полчаса в сети, наблюдая за пандами или котиками. Попробуйте создать веселую атмосферу при выполнении скучной задачи любым смешным способом.

Найдите то, что вас вдохновляет, и используйте это для поддержания энтузиазма, например, посмотрите мотивационные видео или прочитайте истории успеха других людей. Разрешите себе быть спонтанными, творческими и экспериментировать, чтобы найти свой уникальный подход к работе.

Теперь обязательно вознаградите себя за работу.

День 15. Мы все разные и это прекрасно!

Иногда смотришь на одинаковые, скорректированные косметологами лица, и становится как-то неуютно, будто попала в кукольную вселенную, где у всех накачанные губы, длиннющие ресницы и безупречные брови. Неужели всем так хочется быть идеальными? Ну да, в человеке ведь все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда.

Вот так мы теряем свою уникальность, непохожесть на других. Мы можем недооценивать значение своей неповторимости. То, что нам кажется обычным, для многих является великим, трансформационным.

Уникальность – это не только неповторимость внешних атрибутов, но и неповторимость того, что вы умеете делать круче других. Это то, что получается у вас лучше всего, и на это тратится меньше ресурсов. И не обязательно это должно быть самым любимым занятием.