Позитивный тайм-менеджмент для супругов. Как успевать жить, работать и любить

В ней я объединила то лучшее, что существовало на тот момент в тайм-менеджменте и в позитивной психологии – науке о благополучии и процветании. За семь лет книга была переиздана четыре раза, а в 2021 году РБК включил книгу в список 9 лучших книг по тайм-менеджменту.

Познакомившись с Марией Кривощаповой-Деминой, мы обнаружили общий интерес не только к позитивной психологии как науке, но и к ее потенциалу в работе с супружескими отношениями. Сначала мы создали и неоднократно провели онлайн-курс «Позитивное супружество».

После этого мы задались целью написать книгу, предлагающую партнерам экономичные по времени и при этом максимально эффективные инструменты для создания благополучных отношений.

    Мария Хайнц

Классический тайм-менеджмент помогает нам больше успевать. Позитивный тайм-менеджмент – это искусство успевать то, что нас делает благополучными и счастливыми. Позитивный тайм-менеджмент для супругов призван помочь партнерам научиться выделять время и уделять внимание тому, что укрепляет отношения и способствует их процветанию.

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

Однажды, заметив, что наши отношения с мужем ухудшились, я предложила ему провести эксперимент – письменно признать заслуги друг друга. Из исследований по позитивному супружеству я знала, что это действенный инструмент для улучшения отношений партнеров, а главное, не занимающий много времени и сил: у нас на тот момент было двое маленьких детей, у него – требующая большой отдачи работа врача, а у меня – бакалавриат по психологии.

Он согласился, так как тоже хотел признания своих усилий.

В течение недели вечером, когда дети засыпали, мы писали друг другу красивые и вполне заслуженные комплименты. Времени это упражнение занимало совсем немного – одну-две минуты в день, – а пользу нашим отношениям принесло невероятную. С каждым его словом я чувствовала, как давно пустующее пространство внутри меня будто наполнялось горячим инертным газом, который поднимал меня вверх, все выше и выше, пока я не оказывалась на небе, на седьмом небе – от счастья… Думаю, похожие ощущения были и у мужа.

За столь короткий срок мы не только осознали, что ценили то, что делали друг для друга и для семьи, но научились выражать это без стеснения и дополнительных упражнений. Эти семь дней вынесли наши отношения на другую волну, и сегодня каждый раз, когда мы чувствуем необходимость, используем этот инструмент.