Яркость жизни. Путь к удовольствию от каждого дня. Хватит откладывать счастье на завтра

А затем задавайте себе уточняющие вопросы: почему я этого хочу? Какую потребность я пытаюсь этим удовлетворить? Насколько это желание конгруэнтно моим ценностям? Прислушивайтесь к своим ощущениям – и постепенно вы начнете лучше понимать природу своих устремлений.

Попробуйте упражнение "Колесо жизненного баланса". Нарисуйте круг, разделенный на сектора, представляющие основные сферы вашей жизни: здоровье, отношения, работа, творчество, духовность и т.д. Оцените уровень своей удовлетворенности каждой из этих областей по 10-балльной шкале.

Учитесь отслеживать "маячки" своих истинных потребностей. Присматривайтесь к тому, в какие моменты вы чувствуете себя наиболее живым, вдохновленным, "в потоке". Скорее всего, здесь кроются ключи к вашей самореализации и призванию. И наоборот – отмечайте, когда вас одолевает уныние, апатия, ощущение бессмысленности. Значит, эти активности не питают ваши глубинные потребности и от них стоит отказаться.

Создайте "Карту мечты". Возьмите большой лист бумаги и заполните его картинками, фотографиями, вырезками, символизирующими ваши самые заветные стремления и желания. Это могут быть как материальные цели, так и образы желаемых состояний и ощущений. Разместите эту карту на видном месте и почаще смотрите на нее, вживаясь и заряжаясь этими образами. Так вы запрограммируете свое подсознание на реализацию того, к чему стремитесь всей душой.

Практикуйте благодарность. Каждый вечер вспоминайте как минимум 5 вещей, людей или событий, за которые вы искренне благодарны судьбе. Это простое упражнение удивительным образом перенастраивает с потребительского на созидательный лад, помогает ценить то, что уже есть, вместо вечной гонки за новыми приобретениями. А на что мы обращаем внимание, то и растет – так что фокусируясь на благодарности, вы напитываете свою жизнь еще большим количеством поводов для нее.

На этом мы, пожалуй, завершим эту главу – хотя, конечно, тема желаний и потребностей настолько глубока и многогранна, что мы лишь слегка коснулись самой поверхности. Но я надеюсь, что эти идеи и техники станут для вас хорошим стартом для самоисследования и трансформации своих "хочу" из навязанных и неосознанных в истинные и вдохновляющие.

В следующий раз мы поговорим о том, как привнести в свою жизнь больше новизны и творчества.