Качаем BULKI

В жизни и в тренировках, в том числе, очень важно психологическое «настроение», ощущение себя, желание изменений, целеустремленность – все это влияет на результат.

Расширяйте рамки своего сознания, меняйте угол зрения на ситуации в жизни. Потому, что в жизни все относительно.

К сожалению о ягодицах так сказать нельзя, упругие «булки» или есть или нет.

Глава 1. Фитнес-индустрия

Начну именно с состояния сознания. Ни для кого не секрет, что сознание играет важную роль в жизненном настрое, тренировочном процессе. Во втором случае это умение концентрироваться на собственных ощущениях в теле, фиксировать обратную связь с мышцами – ощущать наполнение, набухание, жжение, ломоту, боль.

«Что вы хотите, то и получите».

    Арнольд Шварценеггер

Фитнес – это просто тренировки или интересный трюк с сознанием?

Конечно трюк, который помогает незаметно прокачать вашу продуктивность не только в тренировках, но и в жизни, и в работе. Следуя «закону выживания», наш мозг работает по самым простым парадигмам: экономить энергию и запасать ее, дабы в случае опасности активизировать ресурсы и спастись. В наш век мы живем спокойно, мы сыты и малоподвижны, а, следовательно, ни голод, ни хищники нам не страшны – таким образом программа «лень» уже включена!

Но для успеха умственная работа требует от нас нестандартных решений, дело в том, что мозг готов так действовать только в одном случае – когда есть зона дискомфорта, о которой мы говорили выше. К сведению, «гормоны счастья» вырабатываются естественным путем только после дискомфортного состояния легкого голода и последующего насыщения или совершенно натурально после тренировки (той самой зоны дискомфорта), или после ныряния в прорубь зимой.

Мы стимулируем выброс гормонов счастья совершенно естественно, создавая лишь небольшой дискомфорт, мозг же «думает», что нам угрожает реальная опасность, и мы начинаем активизировать его работу, что помогает реализовывать наши проекты, управлять бизнесом, трезво и быстро соображать, мгновенно находить выход из ситуации или сразу несколько вариантов решения.

Мозг получает информацию о том, что человек боец и его нужно держать в отличной физической форме, соответственно запускает механизмы самозаживления, регенерации клеток и т. д.