Начни сегодня. Действуй!

Когда вы будете ограничивать себя на протяжении длительного времени, то поймёте, что важно не то, что вы сокращаете количество злосчастных сигарет, а то, что вы дали себе слово и держите его! Если вы придерживались данных себе обещаний на протяжении длительного времени, то вы проникнитесь к себе куда большим уважением и вам будет отвратна сама мысль, что вы можете, по сути, обмануть самого себя.

Самое главное – не падать духом… когда станет не по силам и всё перепутается, нельзя отчаиваться, терять терпение и тянуть как попало.

Нужно распутывать проблемы не торопясь, одну за другой.

    Харуки Мураками

Хотите ещё способов? Их есть у меня! Банальный и простой – заведите блокнотик, запишите туда данные себе обещания, распишите их по датам и степени выполнения и ставьте галочку напротив. Всё. Например:

Привести в порядок дачу:

– вымыть дом;

– выполоть участок;

– выполоть территорию вокруг участка;

– разобраться с трубами;

– перебрать чердак;

– покрасить беседку.

Наш мозг – очень сложная субстанция; при этом им можно управлять простыми приёмами. Галочка для него – большое поощрение. Для определённых процессов и зон нашего мозга, согласно исследованиям учёных, вообще нет разницы, какой цели мы достигли, главное – сам факт достижения. Золото на Олимпиаде или победа в дворовом турнире по шахматам – в мозге активируются одни и те же области и выбрасываются одни и те же гормоны. Так пользуйтесь же этим! Каждая галочка в блокноте будет вызывать желание поставить ещё и ещё одну! Со временем вам просто надоест вести записи, и вы будете ставить галочки в своём мозгу.

Это ваши маленькие победы, каждая из которых приближает вас к вашей единой цели!

– Мне лучше быть сильным.

– Ради меня?

– Ради себя!… Ради нас… Да просто из принципа!

    «Куда приводят мечты» (What Dreams May Come)

Подытоживая эту часть главы, хотелось бы сказать, что на самом деле работа над собой – самая сложная работа.

Не чувствуя ответственности, легко свернуть не на ту тропу, сбиться с пути. Главное – если вы оступились, продолжать двигаться. Вы ведь спотыкаетесь на дороге о камень, но не валитесь навзничь, отказываясь идти дальше? Почему же в деле самоконтроля должно быть иначе? Сделали нечто, чего делать не хотели? Ничего, начните снова. Не завтра, а прямо сейчас. Плох тот человек, который не пытается.