Расслабляющий массаж «Релакс-блаженство». Лечебный массаж. Эромассаж для любимых «Ветка сакуры». Как научиться делать массаж самому?

Кончики пальцев установите в середину пятки. Начинайте рисовать на пятке пальцами круги, сначала самого маленького диаметра, потом с каждым кругом диаметр увеличивается все больше и больше.

У женщин вихри энергии в чакрах движутся против часовой стрелки. Поэтому круговые массажные движения женщинам делают против часовой стрелки.

У мужчин чакры вращаются по часовой стрелке и круговые движения мужчинам делают по часовой стрелке.

При этом нужно понимать что часто на практике направление вращения энергии в чакрах может быть перепутано у мужчин и женщин.

Поэтому я всегда настраиваюсь на свою интуицию и как мне комфортно делать круговые массажные движения, в какую сторону – так я и делаю обычно доверяя своей интуиции.

Нарисовав круги на пятке, затем ставим большие пальцы рук в центр пятки и проводим большими пальцами от центра пятки к краям. Левый большой палец ведем влево. Правый большой палец ведем вправо.

Затем проводим ладонью по всей стопе вверх – вниз несколько раз.

Как бы поглаживаем стопу снизу-вверх и сверху-вниз.

Теперь можно пройтись по периметру стопы и пощипать краешки стопы вдоль всей длины стопы.

Затем переходим к средней (центральной) части стопы и делаем все тоже самое:

1. рисуем круги с постепенным увеличением диаметра

2. движения большими пальцами от центра стопы влево и вправо

3. поглаживаем ладонью вверх-вниз

4. пощипываем стопу по бокам вдоль всего периметра

Затем переходим к верхней части стопы и делаем все тоже самое.

Массаж пальцев ног. Некоторые массажисты не любят делать массаж пальцев ног из-за брезгливости. Если же все-таки Вы решили делать массаж пальцев тоже – убедитесь что на пальцах нет грибка.

Разомните, разотрите каждый палец. Пройдитесь массирующими движениями вверх-вниз по пальцу. И затем мягко потяните каждый палец, как бы вытягивая его.

По такому же принципу делается йоговский расслабительный массаж и всех остальных частей тела (круги, влево-вправо, вверх-вниз).

Полученные теоретические знания – сразу же выводите в практику тренируясь на любом предмете который есть под рукой или на самом себе.

Посмотреть демонстрационное видео можно на моем канале Ютюб ( Youtube Натали Любимова Образование и Развлечения “Раскрытие чакр с помощью йоговского массажа (https://youtu.be/XvuGR4VpKfs)”).

ГЛАВА 4. МАССАЖ НОГ

4.1. ЩИКОЛОТКИ

Разделите нижнюю часть ноги от ступни до колена на 2 части – щиколотку и икру.