Продуктивность миллионеров

Не нужно тараторить заученные фразы на автомате, это не даст особого эффекта. Нужно сфокусироваться на том, что для вас ценно в данный момент, и ощутить внутреннее тепло. Именно ощущения создают правильный эмоциональный фрейм, который будет вас подпитывать на протяжении всего дня.

Во время прогулки я могу обратить внимание на листья дерева, остановиться и сказать: «Матушка природа, я благодарю тебя за возможность жить в этом прекрасном мире и наблюдать эту божественную красоту вокруг». Могу поблагодарить ее за здоровье моих родных и близких, за прекрасные моменты жизни, которые мне удалось пережить, за помощь в достижении моих целей, за любовь, радость и счастье, которые переполняют меня.

Я стараюсь находиться в моменте, прислушиваться к себе и произносить слова, которые больше всего резонируют со мной. Я думаю о том, что меня наполняет в данный период жизни, что для меня наиболее ценно сейчас.

Не имеет большого значения, кого именно вы благодарите: вселенную, бога, природу или самого себя.

Важно делать это искренне. Благодарность – это очень мощная эмоция. Она не может существовать в вашем теле вместе со злостью, завистью, страхом и другими негативными эмоциями, она вытесняет все переживания и настраивает вас на позитивную волну. Это отличный способ ментальной очистки, который сделает вас радостнее и продуктивнее.

Попробуйте.

Задание

Добавьте практику благодарности в ваш персональный ритуал продуктивности.

Взламываем программный код мозга

«Самые сильные слова во вселенной – те, которые вы используете, чтобы поговорить с самим собой».

    Карен Салмансон

Следующая практика, которую я делаю во время прогулки, – это аффирмации. Это практика проговаривания позитивных фраз для самопрограммирования. Наши слова и наши мысли тесно связаны. Речь – это отражение мышления. То, что мы думаем, определяет то, что мы говорим. И наоборот, если мы начинаем что-то говорить, мы начинаем об этом думать. Проговаривая какую-то мыслеформу много раз, мозг постепенно принимает ее, и она становится частью вашей карты мира.

Сознание начинает верить в эту мысль, и она начинает влиять на вашу жизнь.

Аффирмации – это действенный инструмент для внедрения правильных мыслей в свое сознание и установки качественных программ, которые будут позитивно влиять на жизнь. Мозг человека поддается программированию. Процесс воспитания, по своей сути, не что иное, как программирование.