Игры речи

Итак, говорим себе мысленно: «Вспомни последний опыт страха публичного выступления, или любой публичности». Формулируем в зависимости от вашего запроса. Возможно, вы в принципе боитесь быть публичным. У меня был ученик, который испытывал страх, когда на него смотрели в маршрутке, в момент просьбы об остановке.

Когда вспомнили последний опыт, посмотрите на него со стороны. Как будто вы сидите в кинотеатре и наблюдаете за игрой актёров. Не стоит погружаться в него эмоционально.

А теперь мысленно скажите себе: «Вспомни более ранний подобный опыт».

И смотрите, куда вас поведёт. Если вы боитесь публичных выступлений, то будьте готовы к тому, что не обязательно подсознание поведёт вас именно к выступлениям. Это нормально. Возможно, всплывёт ситуация, когда вы боялись кому-то что-то рассказать, попросить о помощи, сообщить что-то начальнику и т.д.

Подсознанию лучше знать, что для него более ранний подобный опыт. Оно умнее нас, оно, в отличии от сознания, врать не будет. И так продолжаем технику, задавая себе один и тот же вопрос: «Вспомни более ранний подобный опыт».

Каждый раз просматриваем событие, как в кино. Наша задача – найти самый первый опыт травматизации и его проработать. Нас интересуют три самых травматичных периода – подростковый возраст, начало обучения в школе и раннее детство. По представлениям трансактного анализа, сценарий формируется от рождения до шести лет, следовательно, первичная травматизация будет скрыта где-то там.

Что искать? Это может быть что угодно.

Из практики:

Девочке 4 года, мама – демонстративная личность, в плохих отношениях с отцом. В гости приходит подруга, и девочка начинает честно отвечать тёте на вопрос о родителях. На что мама очень бурно реагирует. Выражается нецензурно. Обвиняет девочку во вранье и требует закрыть рот! Реакция ребёнка на такое поведение мамы – страх и желание замолчать навсегда. Дальше подобные ситуации несколько раз повторяются, и ребёнок фиксирует у себя в подсознании: «Говорить нельзя! Говорить страшно! Тебя осудят! Тебя обесценят! Ты плохой, когда говоришь! Молчи!»

Теперь, каждый раз, когда человек сталкивается с публичностью, подсознание его защищает страхом от повторной травматизации.

Не всегда удаётся достаточно быстро точно вспомнить саму травму (ситуацию травмы). В начале достаточно самого ощущения, что что-то есть. Обрывки воспоминаний, боль, грусть, ощущение пустоты, ненужности, безысходности, паника и т.д.