Король риторики

Сердце – в пятки, душа – в ад!

Мало сказать, что это некомфортно, у некоторых начинающих ораторов возникает страх, который доходит до паники!

Но если мы только один раз пересилим себя, переступим черту, т. е. выйдем и расширим свою зону комфорта, с каждым новым выступлением нам будет всё легче. Пока мы не доведём это действие до автоматизма.

В конце концов мы даже научимся получать от этого удовольствие! Придёт контроль всего: тела, голоса, эмоций, мыслей!

Я проводила очень много экспериментов со своими студентами.

И в 100% случаев, да именно в 100%, им казалось, что слушатели о них что-то не то думают. Слышат и понимают, что они сбились с мысли, выглядят нелепо и т. д.

И все это только наши домыслы, которые не имеют никакого отношения к реальности!

Как же научиться расширять свою зону комфорта?

Расскажу на примере своей ученицы Анны. Три – четыре занятия подряд она отказывалась выступать, говорила, что не готова, что у неё не получится, что боится и т.

д. Дошло до того, что она выходила и по 10 – 15 минут стояла молча, а потом так же молча уходила.

С места же она прекрасно объясняла причины своей очередной неудачи. Я приняла кардинальные меры и попросила её не приходить на следующее занятие, если она будет молчать. Она возмутилась, но на следующее занятие всё же пришла! Когда же наступила её очередь выступать, она снова начала говорить о том, что у неё не получится. Тогда я просто потребовала проговорить несколько десятков раз, что она сможет выступить и сделает это блестяще.

И она таки это сделала! После чего встала и выступила! И выступила хорошо!

Так вот, первое упражнение, которым я вас вооружаю на борьбу со страхом, – это научиться себя одобрять! Одобряйте себя за то, что вы уже сделали, не ругайте за то, что пока не смогли! Завтра – обязательно сможете!

«Я молодец, что я вышел! Я стоял ровно! Я смотрел на людей!»

Придумайте себе какие-то поощрительные призы, купите что-то красивое, разрешите съесть что-то вкусное и т.

д. Делайте каждый день то, чего вы не делали ещё вчера: спросите что-то у незнакомого человека на улице, похвалите контролёра в автобусе. Наконец, вы выскажете неодобрение официанту, который долго нёс вам заказ. Перемеряйте в магазине много нарядов и, поблагодарив продавца, ничего не купите. Откройте окно и прокричите в него что-то на всю улицу.

И помните: чем шире ваша зона комфорта, тем успешнее вы в жизни.