Я в мире. Мир во мне. Грани осознанности

А теперь попробуйте поставить её на стол. Посмотрите, горошины даже не заполняют всю банку, иначе бы они так не шуршали.

Теперь попробуйте мысленно достать любую горошину и рассмотреть её. Что это за мысль, что за проблема, почему она создаёт столько шума, столько суеты, почему занимает ваш мозг? Что за ней? Проблема? Страх? Беспомощность? Вы можете сейчас что-то изменить своими действиями, своей волей или своим недеянием? Если не можете, то просто выбросьте её и давайте посмотрим на следующую.

Стоп, зачем вы кладёте её обратно?

Я же сказала, выбросьте!

Вы не можете от неё откреститься просто так? Она вам дорога? Прикипели к ней? Действительно, что вы тогда будете трясти в своей банке, чем будет заполнен ваш мозг? Тогда внезапно освободится место для чего-то на самом деле важного и актуального именно сейчас.

Выбросьте. Это не мнимое избавление от проблемы, как вы могли бы подумать. Что за ерунда, просто откреститься от проблемы, выбросив ненастоящую горошину на медитации?

Если подумали именно так, то не уловили сути того, что мы сейчас делаем.

Чтобы прийти к осознанному проживанию своей жизни, необходимо – вы удивитесь – осознать, чем вы и ваш мозг заняты прямо сейчас.

Я вот сейчас пишу эти строки, думаю только о них. Я не гоняю параллельно в голове мысли о том, надо ли полить цветы, не выкипел ли суп и не пора ли бежать с ребёнком на тренировку. У каждой из этих мыслей есть своё время и место. Например, чтобы не загонять мозг такими задачами существуем масса полезных приложений для планирования.

Да банальный таймер на телефоне и будильник могут вас выручить в таком случае и вот уже у вас освободилась куча места в голове и вы можете спокойно заниматься чем-то одним, не подрываясь поминутно. Прозвенел будильник или таймер, отложите задачу и приступайте к следующему делу. Не успели? Ничего, не страшно. В следующий раз, получив опыт, и поняв, хватает ли вам времени на задачу, вы спланируете действие более оптимальным и наилучшим образом.

Я вам описала лишь способ, а какие задачи вы под него будете подгонять, дело ваше.

Осознайте главное, это в ваших руках. Это избавит вас от колоссального количества стрессов в течение дня или недели, это поможет более рационально использовать своё время, свой мозг, свою жизнь.

Ищите те горошины, которые можете объяснить, найти корень их страха, зависимости. Ищите те горошины, чей шорох или даже грохот можете объяснить. Вот в них и кроется большая часть вашей неуверенности, суеты, боли.