Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью. – М.: Альпина Паблишер, 2017.]. В конце 2016 г. она запустила проект Thrive Global, «чтобы положить конец эпидемии стресса и выгорания»[12 - "About Thrive Global," Thrive Global, accessed on June 7, 2017, https://www.thriveglobal.com/about (https://www.thriveglobal.com/about).].

Когда люди хотят перемен, обычно они задумываются, что стоит начать делать, а что перестать. Очевидно, чтобы изменить жизнь, необходимо поменять образ действий. Однако первым делом нужно изменить убеждения, поскольку именно они определяют наши поступки.

Ваши установки в итоге либо побуждают вас двигаться вперед, либо становятся главным препятствием в достижении целей. В примере выше Арианне Хаффингтон пришлось пересмотреть свое представление об успехе, прежде чем она начала вести более здоровую жизнь.

В следующих главах вы увидите, что эффективные привычки порой незамысловаты, но это не значит, что сформировать их будет легко. Когда в процессе перемен вы столкнетесь с трудностями – а вы непременно столкнетесь с трудностями, – вы осознанно или неосознанно начнете спрашивать себя: зачем я это делаю? Почему я отказываю себе в куске торта, когда все вокруг его едят? Почему я сегодня занимаюсь спортом, а не иду домой? Зачем я трачу силы на этот сложный проект, когда вполне мог бы полениться, взяв задачу попроще? Почему я ложусь спать так рано, вместо того чтобы посмотреть телевизор?

Была бы охота причина – заладится любая работа.

Первый уровень пирамиды P.O.W.E.R. – это purpose, намерение. В этой главе вы узнаете четыре установки, которые помогут вам четче сформулировать свою цель и вдохновят изменить жизнь к лучшему.

Мысли успешных людей

«Я твердо верю, что чем крепче ваше здоровье, тем больше вы увлечены работой и тем больше энергии привносите во все сферы своей жизни – не только в карьеру, но и в семью, отношения с друзьями и окружением».

    Чип Берг, президент и генеральный директор Levi Strauss & Co.

, одного из крупнейших мировых брендов одежды

УБЕЖДЕНИЕ № 1. ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРИВЫЧКИ ПОМОГАЮТ УМЕНЬШИТЬ И ПРЕДОТВРАТИТЬ СТРАДАНИЯ

Майкл Блау – отец из города Брокен-Арроу, штат Оклахома. Однажды один из его детей сказал, что хочет стать похожим на него. Но сын говорил не о профессии. Он заявил: «Когда я вырасту, буду таким же большим и толстым, как ты».

Эти слова перевернули жизнь Майкла Блау, вдохновив на значительные изменения.