Давай разбираться

Что делать, если не делаю – понимаешь парадокс вопроса?

Обычно мы начинаем что-то менять, когда искреннее желание превышает

– комфорт от, пусть даже плохого, но привычного, а значит условно безопасного

– стресс процесса перемен

– страх, что не получится/получится не сразу/получится не так

– страх не получить тот ожидаемый уровень счастья, который представлялся

– вопрос о том, чего желать дальше после того, как эта большая мечта сбудется

Именно тогда желание перерастает в намерение, подкрепленное действием.

На самом ли деле хочешь получить новый результат, тебя страшит неудача или не нравится процесс? Ты готова с этим что-то делать? Что?

Вот тебе ключ – найди тот путь деланья, который сам по себе будет приносить удовольствие. Без привязки к результату. Тогда процесс уже сам по себе будет звать тебя, даже когда тревожит неизвестность.

А сейчас осознай, что пока ты не делаешь – ты хочешь, выбираешь не делать. И автор этого решения – только ты.

Сильно снизились качество жизни и достижения из-за прокрастинации. Что делать?

И вот ты пытаешься бороться со своей прокрастинацией. Ты ее назначила врагом, лишающим тебя достижений, счастья и всего, что тебе хочется. И теперь прокрастинация – проблема, которую стоит решать.

А знаешь, почему она возникает? Прокрастинация, когда она осознанна и никуда не уходит – отвлекающий маневр, защитный механизм психики. Она заставляет вкладываться в борьбу с ней, а не в то, что за ней стоит.

То есть вместо того, чтобы внимание и энергию пускать на реализацию того, что ты захотела, ты жертвуешь все это тому, чтобы победить “врага”, который стоит между тобой и счастьем.

Отпусти свою прокрастинацию. Попробуй в ней раствориться. Признай ее тотально. Проживи. Она заставляет тебя лежать перед телевизором – ляг и лежи. Долго, упорно, целиком. И не вздумай вставать и бороться. Прокрастинируй тотально.

И знаешь, что ты найдешь на дне этой прокрастинации, если отпустишь себя в нее полностью? Знаешь, что увидишь за ней, только если войдешь в нее настолько глубоко, что станешь ею? Ответ на вопрос: действительно ли ты хочешь, правда ли тебе нужно то, из-за чего она возникла.

Не могу уснуть и не хочу просыпаться

Уснуть мешает обилие мыслей и неумение их отключать, успокаивать. Это же отражается в целом в беспокойном сне.