Формула счастья. Ничего + Кое-что = Всё. Нил Пасрич. Саммари

Тренируйтесь мыслить позитивно

Звучит как клише, но это действительно важная ступенька на пути к хорошему настроению и ощущению счастья. Позитивное мышление – это навык, который можно выработать сознательными усилиями[2 - Читайте саммари книги Мартина Селигмана «Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни».]. Обращайте внимание на то, что и как вы думаете, отслеживайте негативные мысли, старайтесь не дать им захватить вас и трансформируйте их в более конструктивные.

Допустим, вы ехали на работу и неожиданно попали в большую пробку. Первое желание – разозлиться, начать винить себя за невезение, а других водителей за то, что попали в ДТП и устроили затор. Но эти мысли не помогут вам успеть на работу, зато обеспечат плохим настроением на весь день.

Если ситуацию уже нельзя изменить, лучше успокоиться и превратить плохие мысли в нейтральные или хорошие.

«Я неудачник, вечно со мной происходит что-то неприятное» ? «Любой человек время от времени сталкивается с неприятностями. Пробка рано или поздно рассосется, а я пока могу написать пару рабочих имейлов или послушать интересный подкаст».

Есть еще несколько методов, которые помогут поработать над своим мышлением.

? Тренируйтесь

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/book/smart-reading/formula-schastya-nichego-koe-chto-vse-nil-pasrich-sammari-69725095/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.

notes

Примечания

1

Читайте саммари книги Шейна Пэрриша и Рианнон Бебьен «Ментальные модели. Общие подходы к решению проблем».

2

Читайте саммари книги Мартина Селигмана «Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни».