Ключевые идеи книги: Выступление в стиле TED. Говорю. Слушаю. Слышу. Джулиан Трежер

Максимальная громкость, которую могут обеспечить устройства, допустима лишь на две минуты в день! Но и на рекомендованной громкости сокращайте время прослушивания, насколько это возможно.

Всегда слушайте музыку в доступном для вас максимально высоком качестве. Почаще прислушивайтесь к звукам природы. Осваивайте навыки эффективного общения, учитесь выражать свои мысли так, чтобы вас услышали, – это также снижает уровень стресса.

При проблемах со сном попробуйте слушать шум прибоя в темпе

6–10 волн в минуту.

Этот темп похож на дыхание спящего человека и отлично успокаивает.

Эффективное общение

Есть четыре психологических фактора, которые автор называет «пиявками, вытягивающими энергию из общения»:

1. Желание выглядеть лучше собеседника. Оно проявляется в:

? стремлении показывать, что все сказанное собеседником вам хорошо известно;

? привычке придумывать свой ответ в то время, как собеседник говорит;

? преувеличениях и неоправданно пафосных метафорах.

Упражнение: если вы склонны к преувеличениям, потренируйтесь говорить спокойнее и не использовать очень яркие образы. Если называть пиццу «божественной», каким словом вы опишете восхитительный закат у моря?

2. Желание быть во всем правым. Проявляется в привычке перебивать собеседников.

Упражнение: если вы часто перебиваете людей, возьмите себе за правило делать глубокий вдох, прежде чем начать говорить.

3. Стремление угодить, понравиться всем.

Проявляется в привычке поддакивать и соглашаться, тоже не способствует искренней и открытой коммуникации.

Упражнение: если ваш душевный комфорт зависит от того, нравитесь ли вы всем окружающим, подумайте о собственных интересах и ценностях. Выпишите 4–5 коротких определений и постарайтесь помнить о них, когда снова испытаете искушение поступиться своими интересами, чтобы заслужить чужое одобрение.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/smart-reading/kratkoe-soderzhanie-knigi-vystuplenie-v-stile-ted-govoru-slu/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.