На нашем сайте вы можете читать онлайн «Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
09 февраля 2022
Краткое содержание книги Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Smart Reading) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Истинная продолжительность человеческой жизни измеряется вовсе не количеством прожитых лет, а объемом и интенсивностью полученного и принятого опыта? Если задуматься – эта идея становится просто потрясающей! Ведь это значит, что чем ярче и осмысленнее мы проживаем каждую минуту, тем дольше наша жизнь!
Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях?
Попробуйте! Вы удивитесь, насколько ярче станет ваша жизнь, если вы научитесь отдаваться всей душой каждому ее мгновению. Как это сделать? Есть рабочие техники и практики – о них эта книга, сборник саммари лучших мировых бестселлеров об осознанности и концентрации в сегодняшнем шумном мире.
В формате PDF A4 сохранён издательский макет.
Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Аналогичная технология профессора Кабатт-Зина, разработанная в Мемориальном медицинском госпитале Университета Массачусетса, одобрена Национальными институтами здоровья США, Министерством здравоохранения США и с 2009 года внедряется повсеместно в учреждениях здравоохранения Соединенных Штатов. Согласно результатам долговременных исследований применение данной технологии у пациентов, открытых к получению положительных результатов, частота сосудистых катастроф снижается примерно на 30–40 % в различных возрастных группах.
Основа осознанного управления здоровьем
У любого человеческого организма есть инструмент, обеспечивающий функционирование и выживание человека как биологической особи. Этот инструмент называется «ум»[2 - Ум – это осознаваемый нами комплекс реакций, управляющий ключевыми системами регуляции нашего организма – нейроиммуно-эндокринной, двигательной и системой эмоций.
Наша врожденная автоматическая реакция на изменение внешних обстоятельств – страх. Страх включает в себя эмоциональное наполнение, вегетативную реакцию (изменение частоты сердечных сокращений, увеличение артериального давления, рост уровня сахара в крови, снижение инсулина, выброс кортизона и других стресс-гормонов в кровь, централизацию кровотока, увеличение свертываемости крови, отключение пищеварительной и мочеполовой систем, резкое усиление иммунитета с последующим резким ослаблением и т.
После окончания реакции страха организм способен вернуться в режим спокойствия и полностью самовосстановиться. Он может самовосстанавливаться бесчисленное множество раз. Однако у современного человека самовосстановления не происходит, потому что реакция страха стала постоянной. Из-за этого мы часто болеем и живем очень недолго.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Smart Reading! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
