Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной

Избавьтесь от стереотипов мышления и доверьтесь своему телу и разуму!

Стресс: каким он бывает, что его вызывает и как научиться им управлять

Забыли ключи от машины и обнаружили это, только спустившись в гараж? Завис компьютер, а вы не успели сохранить результаты многочасовой работы? По неловкости пролили кофе на любимую белую блузку в ответственный день? Мы все периодически сталкиваемся с такими ситуациями. Но если мы потеряем уравновешенность и поддадимся нашим подсознательным автоматическим реакциям, эти происшествия могут превратиться для нас в неразрешимые препятствия и по силе стрессового влияния сравниться с действительно серьезными проблемами.

Понятие «стресс» хорошо знакомо каждому в современном мире. Количество стресс-факторов, с которыми человек сталкивается каждый день, бесчисленно. Даже такие естественные явления, как гравитационное притяжение Земли, смена времен года и погоды, – это стресс-факторы для организма, так как ему приходится адаптироваться к ним.

Стресс – это постоянная адаптация к изменениям и нагрузкам, к изменяющемуся внутреннему и внешнему миру. Но изменения (как нашего тела и разума, так и окружающего мира) неизбежны! Возьмем, к примеру, хотя бы трансформации, которые происходят с нашим телом от оплодотворенной яйцеклетки до естественного конца человеческого существования – смерти. Даже континенты, горы, скалы, океаны и звезды галактики подвергаются изменениям, пусть и в течение гораздо более длительных промежутков времени.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/smart-reading/mindfulness-osoznannoe-otnoshenie-k-sebe-i-zhizni-12-knig-v/) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.

notes

Примечания

1

Махариши (1917–2008) – индийский гуру, основатель трансцендентальной медитации.

2

Ум – это осознаваемый нами комплекс реакций, управляющий ключевыми системами регуляции нашего организма – нейроиммуно-эндокринной, двигательной и системой эмоций.