На нашем сайте вы можете читать онлайн «Беспокойный человек». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Беспокойный человек
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 июня 2020
Краткое содержание книги Беспокойный человек, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Беспокойный человек. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Стюарт Геддес) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Для многих из нас тревожность – постоянный жизненный спутник. Волнение (нередко напрасное) отрицательно сказывается на нашей жизни: мы нервничаем, теряем время и энергию, не можем проявить свои лучшие качества и продемонстрировать, на что реально способны.
Стюарт Геддес, психотерапевт из Дублина, показывает, что тревожность – вполне естественный механизм, заложенный в нас природой. Отменить тревожность нельзя, но можно научиться жить с ней. Для этого нужно уметь прислушиваться к себе и понимать, когда «чаша переполняется». Стюарт дает наборы противотревожных инструментов, которые помогут сберечь нервы и справиться с негативными паттернами мышления – прежде всего в работе и в отношениях с близкими людьми.
Для всех, кого одолевают тревожные мысли и кто не знает, как от них избавиться, а также для тех, кто боится совершить ошибку и произвести неверное впечатление на окружающих.
На русском языке публикуется впервые.
Беспокойный человек читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Беспокойный человек без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Но вот мы выходим на пробежку: сердце начинает биться быстрее, дыхание становится частым и неглубоким – и сходство этих признаков с симптомами тревоги заставляет снова ее испытать, иногда до такой степени, что больше не хочется тренироваться. Однако проблема не в беге, а в неправильной интерпретации сигналов собственного тела.
Наша цель – научиться, несмотря на дискомфорт, видеть в ощущениях то, что они на самом деле представляют. Это всего лишь сигналы тела о том, что мы крайне обеспокоены. В этот момент они не опасны.
Итак, хотя триггеры, запускающие тревогу, для каждого могут быть разными, система отклика организма на опасность у всех одинакова.
Мысли
Если вы хоть немного знакомы со своей тревогой, то знаете, что нередко собственные мысли – худший враг. Необходимость постоянно иметь дело с фоновым шумом беспокойных и негативных размышлений утомляет, но решающее значение имеет то, как вы относитесь к своим мыслям.
Чтобы начать этот процесс, мы должны слышать, что говорим себе.
Порой совсем не хочется внимательно изучать происходящее в голове и теле. Зачем пристально рассматривать то, что, возможно, совсем не нравится? Но, к сожалению, придется.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Беспокойный человек, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
