Беспокойный человек

Ощущение, будто мы чем-то отличаемся и намного меньше других людей отвечаем неким требованиям, неизбежно отражается на нас. Нельзя иметь настолько фундаментальное убеждение о собственной личности и никак не проявлять его в действиях. Если мы уверены, что мир ополчился против нас, а остальные намного лучше вписываются в него и все достается и удается им гораздо легче, скорее всего, будем везде чувствовать себя чужими.

• Нормально ли все время волноваться?

• Нормально ли испытывать трудности при социальном взаимодействии?

• Нормально ли не знать, почему мы чувствуем то, что чувствуем?

• Нормально ли испытывать трудности в отношениях, бояться конфликтов или стремиться вернуться в комфортное состояние, когда мы чувствуем тревогу?

Если мы склонны к негативному мышлению, «нормальность», вероятно, состоит из всех тех качеств, которыми мы не обладаем или, скорее, думаем, что не обладаем.

И поскольку у нас всегда есть доступ к своей голове, нам хорошо известны собственные неприглядные мысли. Мы знаем, что совершали поступки, которыми нельзя гордиться, причиняли боль любимым и близким людям. И продолжаем каждый день делать то, чего не следует.

Чего у нас нет, так это историй других людей и полного набора фактов. Может казаться, что окружающие нормально выглядят, нормально разговаривают и делают нормальные вещи, которые обычно делают нормальные люди. Но у нас нет доступа к их темным мыслям, секретам, проблемным отношениям – всем тем странностям, которые скрываются в глубине.

Человеческий опыт крайне сложен и неоднозначен: мы можем бороться или радоваться, тревожиться, грустить, страдать, чувствовать себя довольными, растерянными, ошеломленными, неполноценными – все это части одного целого. Иногда дела идут хорошо. Иногда мы чувствуем, что не справляемся. Фазы сменяются в бесконечном цикле.

Возможно, мы не идеальны – но никто не идеален. Каждому приходится переносить боль и страдания. Все в той или иной степени борются с неуверенностью.

К тому же собственный ум порой словно восстает против нас, даже когда дела идут вполне неплохо. Именно поэтому так трудно представить стандартную версию «нормальности».

Важнейшее условие работы, о которой пойдет речь в этой книге (и, в сущности, любого взаимодействия со своим психическим здоровьем), – не судить себя слишком строго и быть к себе добрее. Прежде чем отправиться в наше путешествие, давайте попробуем сделать хотя бы это.