7 оттенков негатива: зачем нужны отрицательные эмоции

В этой книге я пытаюсь их рассматривать лишь с положительной или полезной стороны.

Защита

А теперь капельку психологии. Во-первых, способность чувствовать негативные эмоции дана при рождении, значит, стоит об этом побольше узнать. Самая очевидная и многим знакомая функция – это защита. Здесь речь не про окопы, бронированные двери и щиты. Ничего материального. Это про внутренние защиты. Да, действительно, злость или раздражение – не только головная боль и желание кому-нибудь прикрыть рот. Это еще невидимая преграда, которая защищает вас от внешних раздражителей.

Негативные эмоции включаются в момент, когда вас кто-то или что-то атакует. Иногда в прямом смысле, а чаще в моральном. Например, кто-то на вас давит и заставляет сделать так, как вам совсем не хочется. Тогда приходится делать выбор. Подчиниться и сделать то, что от вас требуют, невзирая на ваши желания и стремления.

Или устроить небольшой бунт. Не подчиняться безоговорочно тому, к чему вас толкают. Перестать быть удобным и предсказуемым.

Организм сигнализирует вам об этом в виде раздражения, гнева или обиды. Такая реакция говорит о том, что подвергаются нападению ваши ценности, здоровье, психика, авторитеты и представления о жизни в целом.

Если коротко, то это ваши основы. Благодаря им вы ориентируетесь в окружающей обстановке и адаптируетесь в том обществе, где находитесь прямо сейчас. Основы дают вам уверенность, стабильность и желание идти вперед.

Намек на выход

Негативные эмоции – это не только защита, но и ценные указатели.

Они направляют и подсвечивают то, что не дает вам покоя. Неприятные мысли или события мешают вам мирно наслаждаться отдыхом, работой или общением с близкими. Порой не так просто переключиться с обидной фразы на что-то другое.

Например, со вчерашнего дня вас стала раздражать соседка с пятого этажа. И дело даже не в том, что она купила ту сумку, которую вы еще недавно рассматривали в интернет-магазине по заоблачной цене. А просто раздражает – и все тут. Скромнее надо быть, да и сумка совсем не подходит ни к ее куртке, ни к фигуре.

Подобные мысли легко могут проскользнуть в вашу голову.

Здесь негативные эмоции показывают вам выход. Они намекают, как разрешить данную ситуацию. Либо купить такую же сумку – и гордо пройтись перед соседкой, специально завязав с ней разговор, чтобы она, не дай бог, не пропустила вашу обновку.

Либо держаться от такой соседки подальше. Нечего раздражать тут всякими сумками – вам сейчас не до них.