На нашем сайте вы можете читать онлайн «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Зарубежная деловая литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
20 февраля 2019
Краткое содержание книги Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Тимоти Феррис) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Эта книга – коллекция рецептов для повышения личной эффективности, которые автор собирал во время общения с известными врачами, актерами, философами и другими звездами мирового класса.
В результате получился полноценный сборник мудрых советов на все случаи жизни. Если вы чувствуете, что топчетесь на месте или оказались в тупике, если вас охватывает ярость или отчаяние, если вы не в силах решить важный вопрос или вообще не знаете, что делать дальше – открывайте эту книгу. Буквально за двадцать минут сможете найти нужное «лекарство»: моральную поддержку, отрезвляющую пощечину и даже волшебный пинок.
Особая ценность сборника в том, что все описанные советы и рекомендации автор проверял и применял, лично убедившись в их эффективности.
Работа состоит из трех разделов: «Здоровье», «Богатство», «Мудрость». По мнению Тимоти Ферриса, именно на этих трех «китах» зиждется поистине счастливая жизнь, наполненная смыслом, радостью и гармонией!
Оформив покупку, вы сможете прочесть эту книгу онлайн на сайте или в приложениях ЛитРес.
Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Я улучшил их на 10 % за 3–4 недели, изменив реакцию моего наставника с «тренера тошнит» на «тренер просто смеется», и прорва физических проблем, одолевавших меня годами, полностью исчезла. Чтобы оценить свои основные слабые места, начните с поиска местного центра, где проводят функциональную оценку движений (Functional Movement Screen, FMS). В тему от Соммера: «Вы не виноваты в том, какие карты вам раздали. Но вы несете ответственность за то, чтобы по максимуму использовать их потенциал в игре».
Гибкость или подвижность?
Соммер максимально доступно объяснил мне разницу между гибкостью и подвижностью.
Постоянство важнее интенсивности
«Не спеши. Не горит». Так тренер постоянно напоминал мне, что определенные перемены требуют недель или месяцев постоянной работы (см. стр. 161). Единственный результат спешки – травмы. В GST после длительных периодов нулевого прогресса происходят удивительно резкие скачки. Я шесть месяцев выполнял его серию упражнений на мышцы задней поверхности бедра при минимальных изменениях, а потом вдруг за день удвоил максимальную амплитуду.
“ Своим спортсменам я всегда говорил, что есть глупые гимнасты и есть старые гимнасты. А вот старых глупых гимнастов не бывает, потому что все они умерли. ”
«Диета и упражнения» ? «Еда и спорт»
Тренер Соммер не разделяет одержимость фитнеса «диетой и упражнениями». Он считает, что гораздо продуктивнее сосредоточиться на «еде и спорте». В первом делается акцент на эстетику, а во втором – на функциональность. В первом четкая цель порой отсутствует, а во втором она есть всегда.
Они не выдержали разминки!
Тренер описывает свой первый семинар для взрослых не-гимнастов, который он провел примерно в 2007 году:
«Собрались одни монстры [тяжелоатлеты], и все очень сильные. Я попробовал с ними групповую плиометрику для начального уровня и несколько вольных упражнений. Чем сильнее спортсмен, тем быстрее его подводил организм: колени, поясница, лодыжки <…> причем на всякой ерунде.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Тимоти Феррис! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
