101 принцип осознанной жизни

 Энергия важнее времени

Вы можете быть молодым и вроде бы достаточно сильным человеком, но если у вас нет энергии делать что-либо, то вы будете продолжать прокрастинировать, даже имея полно свободного времени.

А если у вас достаточно энергии, то вы сможете и в 70 лет быть активным, или выполнять нужную работу за более короткий срок, потому что будете чувствовать, что находитесь в «потоке» и вам все под силу.

Как заручиться энергией и откуда ее брать? Для каждого человека, скорее всего, будут в том числе и свои собственные источники, но следующие, как правило, работают для всех:

1.

2. Здоровое питание

3. Делать то, что интересно и что заряжает (любимая работа, путешествия, общение с интересными людьми, и пр.)

Стоит также помнить, что даже если у вас имеются источники, заряжающие вас энергией, но если есть что-то, что энергию вашу высасывает, то вы никогда не сможете чувствовать себя полностью заряженным. Это как наполнять ванну водой при открытом сливе или наливать воду в дуршлаг.

Поэтому сначала избавьтесь от того, что вашу энергию съедает. Это могут быть незакрытые, но важные задачи, или та ссора, после которой вы так и не извинились и которая продолжает мучать вашу совесть. И следующим шагом, найдите и пользуйтесь тем, что наполняет вас энергией.

У меня, например, имеется список из более 100 дел и вещей, которые заряжают меня энергией (на короткий, средний или долгий срок в зависимости от типа активности) и дают восстановиться после физических или эмоциональных перегрузок.

Задание:

1. Есть ли что-то что постоянно забирает вашу энергию (нерешенная проблема, нелюбимая работа)?

2. Выпишите для себя 5-10 вещей или действий, которые наполняют вас энергией.

5. Оставаться ребенком

Начиная сталкиваться с проблемами, которые неизбежно возникают с течением жизни, нам приходиться надевать на себя маску взрослых и начинать решать эти проблемы. Зачастую это ведет к тому, что мы местами становимся более жесткими, хмурыми и начинаем думать о всем, что угодно, но не о том, о чем думали в самые счастливые периоды детства.

А ведь именно в детстве мы, возможно, были счастливее всего. Как вернуть себе эти прошлые ощущения? Надо вспомнить, а чем дети отличаются от взрослых? Как минимум, можно выделить следующие советы:

• Быть любопытными

• Не иметь ожиданий плохого

• Ожидать приключений от каждого события

Задание:

1.