Уверенность за минуту. 10 шагов к быстрому достижению желаемого

Чего именно вы хотите?

Для начала выработайте цели достижения уверенности.

Для чего конкретно вам требуется уверенность? Для свидания, презентации, собрания, разговора с людьми или, возможно, чтобы почувствовать себя более раскованно в определенной ситуации? Или для чего-либо еще?

Чем более точно и сжато вы сумеете сформулировать свои цели, тем лучше. Например, если вам требуется большая уверенность в осуществлении презентаций, продумайте, к чему это нужно применить. Должно быть ощущение спокойствия перед началом? Или более позитивный настрой? Или чувство владения собой в ходе самой презентации? Или большая расслабленность? Или высокая готовность? Или более уверенный вид? Или большая уверенность в ходе выступления?

ПОДСКАЗКИ

Соотносите ваши цели с настоящим моментом, словно вы уже достигли этого.

Выражайте свою мысль в утвердительной форме. Например: «Я прекращаю нервничать во время бизнес-презентаций». В данном случае цель плохо сформулирована, поскольку сфокусирована на чем-то негативном.

Проставьте дату достижения возле записанной цели. Возможно, несколько дней, недель, месяцев, лет и даже десятилетий.

Ставьте столько целей, сколько вам нужно. Привожу несколько удачных примеров:

Я выгляжу более свободно во время презентаций.

Я чувствую себя более свободно во время презентаций.

Я уверен и спокоен, когда заключаю сделку.

Я более уверен и позитивен во время собеседования.

Я сохраняю самообладание перед начальником.

Я уверенный в себе спортсмен.

Я в состоянии оставаться спокойным и быть уверенным в самых напряженных ситуациях.

Я смотрю на жизнь более позитивно и уверен в том, что все обернется к лучшему.

Я чувствую спокойствие и уверенность по поводу предстоящих экзаменов.

Я чувствую подъем по поводу предстоящей большой речи.

Я обожаю свидания.

Я все тот же человек, каким был раньше, только более уверенный в себе.

Вы можете поставить столько целей, сколько захотите.

Посмотрите подсказки о том, как лучше выразить каждую цель, на с. 10, 11. Познакомившись с тем, как это делается, немедленно приступайте к составлению списка действий.

Ваш список действий по выработке уверенности

У меня есть подруга, которой удивительно хорошо удается составлять список действий. Она постоянно это делает. Это отлично ей помогает.