Счастливая осознанность

Обязательно делай эту процедуру и со своим телефоном, планшетом, компьютером – часто у нас там такое захламление, что нет места для необходимой информации. С гаджетами делать чистку намного проще, поэтому старайся проводить, как можно чаще – видео, фото, электронная почта, загрузки и другое.

После того, как мы выбросили вещи, нужно разобрать все полочки в голове.

Давай поговорим, от чего необходимо избавиться и какие техники существуют. Конечно, есть то, что сидит очень и очень глубоко, по таким вопросам, советую индивидуальные сессии с психологом, гипнологом, регрессологом, в зависимости от проблемы.

Что захламляет нашу голову и мешает нам достигать целей, нарушает гармонию:

Обиды;

Раздражительность;

Рассуждение о прошлом и будущем;

Комплексы, низкая самооценка;

Страхи и негативные эмоции;

Зависть;

Ревность;

Долги;

Общение с «токсичными» людьми и разговоры о них;

Другой негатив.

Это ежедневная кропотливая работа и занимает ни один день – анализ себя, контроль мыслей и разрушение нейронных связей с помощью прерывания их и создания новых.

Давай проанализируем, что творится в твоей голове. Возьми листок и ручку, если неудобно, то можешь открыть заметки в телефоне или файл в компьютере. Поставь таймер на 5 минут и начинай записывать все мысли, которые будут приходить в это время. Пиши абсолютно все, не обращая внимания на пунктуацию и орфографию. По окончании этого времени, почитай список того, что написал.

Увидел, какой хаос происходит в твоей голове? У нас ежесекундно проносится миллион мыслей и очень полезно, научиться их контролировать. Один из лучших способов замедления, упорядочивания мыслей, за что мозг скажет спасибо – медитация, о ней мы подробно поговорим далее, в одной из глав.

На самом деле, одно из важных условий счастливой жизни – жить в моменте, это избавляет тебя от большинства захламлений в голове. Находясь в моменте, ты не испытываешь тревог за будущее или угрызений за прошлое, только благодарность за настоящее.

Мы постоянно живем в переживаниях о том, что будет, или о том, что не можем изменить случившееся и упускаем сам момент жизни – это отнимает много энергии. Как поется в песне: «Есть только миг, между прошлым и будущим, именно он – называется жизнь».

То, что я описываю, чаще всего, делается неосознанно. Мы сделали уборку – ощутили легкость и подъем, не осознавая, почему именно это произошло.