На нашем сайте вы можете читать онлайн «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Личная эффективность. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
11 сентября 2020
Краткое содержание книги Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Юлия Чалова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Мир вокруг нас меняется с молниеносной быстротой, и ежеминутно наше сознание подвергается атаке информационных потоков. В последние годы становится все сложнее «уйти с радаров» и переключиться с режима работы на ритм отдыха. А привычка быть на связи в любой момент сделала весьма затруднительным уход в домашнее или личное пространство. Не стоит удивляться, что в такой обстановке с тревожной быстротой, подобно эпидемии, распространяется эмоциональное выгорание.
Уставшему человеку прежде всего необходимо остановиться и осознать свое состояние. Не нужно храбриться и стараться быть «быстрее, выше, сильнее» тогда, когда ваших сил хватает только на то, чтобы прийти после работы и бессильно рухнуть на диван с куском пиццы и пультом от телевизора в руках.
Эту книгу я решила выстроить по типу чек-листа, в котором читатель мысленно «вычеркивает» каждый выполненный пункт для того, чтобы в итоге избавиться от ощущения хронической усталости. Эта модель мне показалась простой и отлично себя зарекомендовавшей в самых разных жизненных ситуациях. Вы можете ставить галочки «выполнено» напротив каждого пункта прямо в оглавлении книги.
«Вычеркнув» все позиции в «Чек-листе для уставшего от жизни человека», вы сможете не только справиться с навалившейся на вас усталостью, но и в дальнейшем эффективно противостоять тому, что провоцирует ее развитие.
Юлия Чалова
Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Но и тут есть замечательная лазейка, которая позволит вам желать ярко и уверенно, при этом совершенно не отрываясь от реальности. Мечтать в сотрудничестве с действительностью настоящего момента.
Допустим, вы создали некий желанный образ того, как бы вы хотели выглядеть или чувствовать себя ровно через год. Но для того, чтобы мечта воплотилась в реальность, необходимо действовать, и очень желательно не рывками, а планомерно и методично, без срывов. Просто подумайте всего об одном действии, выполняя которое каждый день, вы сможете гарантированно приблизиться к своей новой и желанной реальности.
Простой пример: вы хотите через год получить большее уважение коллег в вашей профессиональной среде. Понятно, что для такой глобальной цели необходимо постоянно прикладывать множество усилий, но надо с чего-то начать, и очень желательно, чтобы сам по себе шаг вызывал у вас интерес и не был слишком трудным.
Наш мозг чутко реагирует на все новое и необычное. Эволюционно это вполне оправданно, ведь что-то новое может оказаться и опасным, а значит, надо направить на него все внимание.
Эмоции интереса и предвкушения какого-то необычного позитивного опыта активируют выброс серотонина – нейромедиатора, отвечающего за радостное настроение и ощущение прилива сил.
Продолжая приведенный выше пример, вы можете в этот ежедневный шаг к новому образу себя добавить элемент игры, неожиданности, вознаграждения.
Наверняка вы очень много слышали про визуализацию – от мистических откровений до вполне материалистичного объяснения механизмов этого явления.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Юлия Чалова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
