Я разрешаю тебе не любить никого, кроме себя

В нашем детстве мы имели эту искаженную реальность, ценности подтасовывались под выгоды сильных мира сего, старые привычки остались, но так сложно было понять, где они уместны, а где потеряли смысл. Индивидуальность стала выходить на свет божий, а вместе с ней и эмоциональность, но она была совсем зародышем, неопытным, несуразным, а может,даже неуместным во многих случаях.

Но теперь эмоции главенствуют в мире, за эмоции нас цепляет реклама, новости и фильмы; эмоции позволяют самовыражаться в общении и творчестве, индивидуальность стала высшей ценностью.

В современном мире под маской не добиться успеха и лицемерием можно достичь мнимых целей, но не прийти к счастью. Слухи и разговоры за спиной уже мало кто слушает, пытаясь составить собственное мнение.

Так как эмоции проживать?

Для начала можно честно сказать себе, что ты сейчас чувствуешь. Можно вслух, можно мысленно. Но четко проговорить: «Мне сейчас обидно за то…», «Мне страшно…», «Мне непонятно…» и т. д. Ты удивишься, как быстро чувство начнет затухать.

Оно может и не пройдет, но ослабит свое действие, и ты сможешь более здраво мыслить.

Позволяй эмоциям проявляться. Если можешь покричать (не на кого-то, а в никуда) – кричи. Выйди в поле или лес и ори во все горло, если есть такая возможность. Кричать, кстати, полезно и просто так, когда оказываешься вдали от людей. Хочешь плакать – плачь и не ругай себя за слезы, не пытайся их быстрее остановить, плачь изо всех сил, жалей себя, ругай обидчика, бей подушку, посуду, что угодно.

Дай этому выйти из тебя. Позволь себе быть плаксой, размазней, жертвой и страдалицей. Поверь, долго ты не проплачешь. Рано или поздно эмоции выйдут и станут остывать.

Если есть возможность, расскажи тому, кто причинил тебе боль, о своих чувствах. Но тут внимательно! Не обвиняй, не ругай, не предъявляй. Говори только о том, что ты чувствуешь, и все: «Мы было обидно услышать от тебя…», «Я испугалась, когда ты…», «Я почувствовала себя ненужной…» и т. д. Только о себе говори, не о нем и не о ситуации.

К стечению обстоятельств тоже применимо, кстати, если конкретного виноватого нет.

Но не только негативные чувства важно проживать. Если у тебя хорошее настроение, а у всех на улице кислые лица, не нужно следовать их примеру, улыбайся. Если тебя позабавила какая-то ситуация – посмейся, даже если ты в полном автобусе смотришь смешное видео. Тебе кто-то сказал что-то приятное, поблагодари его, скажи, что тебе приятно (если это так).