Прощай, декрет!

Самые простые слова не были сказаны, самые обычные вопросы не были заданы, самые естественные чувства не были озвучены. И меня накрыла волна злости к родителям и жалости к себе. Воспоминания причиняли такую боль, что я хотела разорвать общение с мамой (но это было невозможно, потому что мы живем в одном доме). Именно тогда я зареклась сделать все, чтобы дочка была счастливее меня.

Но одно дело сказать, а другое – сделать. Шла на ощупь, тыкала пальцем в небо, чтобы избежать известных ошибок. Однако контроль держал меня в напряжении, правильно ли поступаю, следила за каждым словом и движением, ведь я прочитала, что «все, что вы делаете, повлияет на дальнейшую жизнь ребенка».

Заставляла себя выходить на улицу, много чего заставляла себя делать ради дочки. Забросила стихи, песни, которые писала, сколько себя помню, забыла, когда играла на клавишах, когда пела, хотя душа просила, рыдала, – только ребенок и его нужды. И вскоре поняла, что схожу с ума и почти провалилась в настоящее эмоциональное истощение.

Мне бы обратиться к профессионалу и сразу решить вопрос, пока не утащила семью за собой, но я написала подруге. И она посоветовала книгу «Источник сил для уставшей мамы» С. Гончаровой. Не все в этой книге мне подошло, но пару советов я для себя подчерпнула. И это был первый шаг из-подо льда. Разрешая себе маленькие радости, я потихоньку отвоевывала личное пространство.

Лишь спустя годы я узнала, что эмоциональное выгорание – это физиологический процесс, истощение нервной системы.

И начинать налаживать нужно с физиологии: нормализации сна, регулярного и полноценного питания. В крайнем случае нужно посетить врача и сдать анализы на витамины, микроэлементы, гормоны и тд. Нельзя избавляться от выгорания лишь анализом собственных мыслей.

Только разрешив первоначальную проблему на физиологическом уровне, имеет смысл поработать над своими ограничивающими убеждениями, фантазиями, что вы должны быть безупречной мамой. Кроме всего, еще есть физиология, психологическая конституция, гормональный статус, актуальная жизненная ситуация, финансовое положение, отношения внутри семьи.

Психологи говорят, ненормально, что молодые женщины остаются одни с детьми на целый день. Никогда в истории не было такого, чтобы молодая мать оставалась с ребенком наедине. В богатых семьях были нянечки, а у бедняков, чьи семьи часто были многочисленны, всегда находилось кому последить за ребятней.