На нашем сайте вы можете читать онлайн «Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
10 апреля 2023
Краткое содержание книги Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Уитни Гудман) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Честное руководство, которое поможет овладеть эмоциями – даже самыми сложными – для того, чтобы по-настоящему услышать себя и стать свободными. Стать самими собой.
Каждый день на нас оказывают давление, призывая быть позитивными. Отовсюду транслируется мантра: «Мыслите позитивно. Не обращайте внимание на плохое». В результате мы привыкаем верить, что ключ к счастью и благополучию – в подавлении негатива, где бы он ни проявлялся – в нас или в других. Даже когда мы сталкиваемся с болезнями, потерями, расставаниями и другими проблемами, мы избегаем признаваться себе в своих настоящих эмоциях.
Но если весь этот позитив и есть ответ, то почему многие из нас испытывают тревогу, стресс и выгорание?
В этой книге востребованный психотерапевт Уитни Гудман делится результатами последних исследований, которые показывают, насколько эта токсичная позитивность вредна для нас и наших отношений, рассказывает, почему важно наконец признать свои настоящие эмоции, и описывает стратегии, которые позволят справиться с ними. Вернув себе разрешение чувствовать, вы сможете стать самими собой. В книге много примеров и историй из практики. Затрагиваются темы шейминга, восприятия тела, любви к себе, самопомощи.
Для кого книга
Для тех, кто склонен обесценивать свои негативные эмоции и натягивать маску позитивного образа.
Для тех, кто несмотря на свои старания мыслить позитивнее, чувствует грусть и подавленность.
Для тех, кто хочет правильно реагировать на чувства других людей. Не «все будет хорошо» и «мысли позитивно», а поддерживать, подбирать слова, которые помогут.
Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
А мы, в свою очередь, почувствуем себя бесполезными и отвергнутыми.
Именно поэтому нужно правильно выбрать момент. Перед тем как начать убеждать кого-то посмотреть на ситуацию позитивнее, важно понять следующее.
• Время не залечивает все раны. Люди справляются с бедами в разном темпе и сами знают, на каком этапе восстановления находятся в данный момент.
• Испытывая стресс, люди ведут себя по-разному. И если их реакция не угрожает чьей-то жизни, здоровью или безопасности (например, ребенка или пожилого члена семьи), пусть проживают свои чувства.
• Людям часто нужно время, чтобы принять ситуацию, прежде чем двигаться дальше.
• Не во всех жизненных обстоятельствах есть светлая сторона или полезный урок. В некоторых тучах не бывает просветов, а некоторые ситуации действительно очень трагичны. И это надо принять.
• Морально тяжело смотреть на человека, которому больно. Позаботьтесь и о себе тоже.
Вот несколько ситуаций, в которых стоит избегать дежурного позитива.
• Кто-то оплакивает потерю или прямо сейчас переживает бурные и тяжелые эмоции.
• Сразу после травматичного события (например, непосредственно после известия об увольнении).
• На похоронах или когда кто-то умирает.
• Человек просит, чтобы вы просто его выслушали.
• Человек говорит, что ему не нужны советы.
• В ходе травмирующего события, которое разворачивается на ваших глазах.
• Вы видите картину не полностью и не совсем понимаете, что происходит.
Ваш собеседник
Даже имея лучшие намерения, мы все-таки не властны над тем, какой эффект окажут наши слова.
Когда я обращаюсь к подписчикам с просьбой рассказать о своем опыте токсичного позитива, во многих ответах упоминается Бог или религия. Меня забрасывают фразами вроде «Это часть Божественного плана» или «Они ушли в лучший мир, на небеса». Это превосходные примеры того, насколько многое определяет система ценностей собеседника.
Это справедливо и когда мы обращаемся к человеку, страдающему депрессией.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
