На нашем сайте вы можете читать онлайн «7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Народная и нетрадиционная медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
13 ноября 2020
Краткое содержание книги 7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Бубновский) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Восстановить и сохранить здоровье без медикаментов и хирургических вмешательств вполне реально – в этом убежден Сергей Бубновский.
На страницах книги приведен уникальный «поэтажный» план восстановления здоровья, который поможет жить без боли и хронических заболеваний. Автор подробно рассказывает о каждом «этаже» тела: начиная от стоп и заканчивая головой, объясняет, как предупредить появление болевых симптомов и как их снять, а также делится комплексами упражнений, позволяющими избежать развития различных заболеваний.
Книга будет полезна тем, кто интересуется альтернативной медициной, в частности кинезитерапией, а также хочет предупредить или избавиться от заболеваний позвоночника и суставов.
7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Один из вариантов выполнения этого упражнения можно воспроизводить из И.П.: стоя на одной ноге, боком к неподвижной опоре, к которой фиксируется резиновый амортизатор, но при этом необходимо фиксировать амортизатор как можно выше (выше роста человека).
Примечание. В случае боли в нижней части спины оба варианта выполнения данного упражнения можно заменить выполнением его из положения лежа на спине боком к неподвижной опоре. В тренажерных залах для этого используется тренажер МТБ1 (№ 21).
Упражнение № 5 (см. фото 6 а, б)
И.П.: похожее на предыдущее, но в данном варианте нога максимально возможно отводится в сторону. При этом упражнении тоже можно испытывать болезненные ощущения в наружной поверхности колена в зоне крепления рабочей поверхности мышц.
Фото 6а
Фото 6 б
Упражнение выполняется 15–20 раз, при этом необходимо стараться выполнить его с максимальной амплитудой движения.
Пояснения. Эти два варианта упражнений на приводящие и отводящие мышцы бедра настолько эффективны, что могут заменить операцию по удалению менисков в случае их разрушения.
В тренажерных залах для этого используется тренажер МТБ1 (№ 22).
Упражнение № 6 (см. фото 7 а, б)
Жим лежа ногой в И.П. Это упражнение выполняется после того, как достигнут эффект сгибания и разгибания ноги в коленном суставе.
Фото 7 а
Фото 7 б
Упражнение № 7 (см. фото 8 а, б, в)
Из И.П. на четвереньках (руки-ноги) к больной ноге за нижнюю часть голени зафиксирован амортизатор.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 7 этажей здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Бубновский! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
