На нашем сайте вы можете читать онлайн «Победи лень. Как заряжать внутреннюю батарейку, чтобы на все хватало сил». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Бизнес-книги, Зарубежная деловая литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Победи лень. Как заряжать внутреннюю батарейку, чтобы на все хватало сил
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
26 апреля 2024
Краткое содержание книги Победи лень. Как заряжать внутреннюю батарейку, чтобы на все хватало сил, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Победи лень. Как заряжать внутреннюю батарейку, чтобы на все хватало сил. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Патрик Кинг) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
«Начну с понедельника», «Еще 5 минут», «Подумаю об этом завтра» – все это типичные формулировки прокрастинатора, который живет в каждом из нас. Он мешает развивать навыки, строить карьеру и не дает начать ни с понедельника, ни со вторника, ни через неделю.
Автор десятка бестселлеров, коуч и тренер Патрик Кинг знает, как его приструнить. В этой книге он знакомит вас с 5 типами внутренних лентяев и предлагает стратегии для победы над ними.
Больше вы не услышите от себя «я сделаю это завтра», и теперь ваш внутренний тюлень сможет:
– превращать непосильную задачу в 10-минутную работу,
– мотивировать себя без уговоров и подкупа,
– умело делить задачи на важные и ненужные,
– овладеть техниками эффективного планирования.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Победи лень. Как заряжать внутреннюю батарейку, чтобы на все хватало сил читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Победи лень. Как заряжать внутреннюю батарейку, чтобы на все хватало сил без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Супер-Эго – это своего рода надстройка над сознанием, которая формируется под влиянием социальных норм, требований, запретов.] и рационального, основанного на реальности Эго. Тогда как первый заботится только о том, чтобы вы немедленно удовлетворили свой порыв, второй видит ситуацию в целом и осознает, что может случиться, если потакать прихотям Ид.
Иначе говоря, то, что эксперты называют основой прокрастинации – невозможность управлять порывами и побуждениями, – имеет отношение к неумению нашей префронтальной коры одержать верх над сиюминутными потребностями лимбической системы.
Тут будет реклама 1
Как только влияние префронтальной коры ослабевает, мы теряем концентрацию на определенном задании, и лимбическая система тут же берет все в свои руки (помните, что она действует машинально), побуждая сделать что-то поприятнее.
Как только мы выбираем альтернативное дело, мозг заполняется химическим веществом под названием дофамин. Так мы испытываем прилив удовольствия, к которому легко пристраститься.
Тут будет реклама 2
Нас привлекают действия, не только вызывающие реальный выброс дофамина, но потенциально дающие его.
Иными словами, к прокрастинации приводит не само удовольствие, получаемое от определенного действия, а скорее ожидание этого удовольствия от более предпочтительного действия. Таково научное объяснение принципа прокрастинации: мы верим, что почувствуем себя лучше, сделав что-либо другое вместо того, что требуется сейчас.
Подобным образом у нас слюнки текут при виде аппетитной еды: мы не можем устоять и кусаем ярко-красное яблоко прокрастинации.
Тут будет реклама 3
Прощай, домашка! Здравствуйте, старые серии «Я люблю Люси»[2 - «Я люблю Люси» (англ. I Love Lucy) – американский ситком, в котором зрители наблюдали за жизнью нью-йоркской домохозяйки Люси Рикардо, всеми силами пытающейся пробиться в шоу-бизнес.]!
Или представим, что с утра вы отлучились из офиса, а когда вернулись, нашли на столе ворох писем. Вы знаете, что необходимо быстро их просмотреть и отсортировать, но одна только мысль об этом навевает скуку.
Тут будет реклама 4
А вот выбрать в онлайн магазине, в чем пойти на следующую вечеринку, очень даже заманчиво. И вот вы уже начинаете искать в интернете праздничные наряды, приходите в восторг при виде модных новинок и быстро забываете о куче работы. Посулив дофаминовую конфетку, лимбическая система успешно одурачила префронтальную кору, заставив отложить на завтра дела, которые вы могли и должны были сделать сегодня.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Победи лень. Как заряжать внутреннюю батарейку, чтобы на все хватало сил, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Патрик Кинг! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
