Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Точно так же мудрый человек, собирая это понемногу, наполнит себя хорошим.

    Дхаммапада 9.122

Благодарности

Практика принятия хорошего вполне естественна. Кто из нас не тратил десять секунд на то, чтобы насладиться моментом и впитать позитивные ощущения? И все же, как и другие распространенные практики, например благодарности[1 - Robert Emmons. Thanks! How the Science of Gratitude Can Make You Happier. New York: Houghton Mifflin Harcourt, 2007.] и прощения[2 - Frederic Luskin et al. A Controlled Pilot Study of Stress Management Training of Elderly Patients with Congestive Heart Failure // Preventive Cardiology.

2002. 5. P. 168–174.], она стала популярной лишь недавно. Я с огромным удовольствием изучил исследования феномена наслаждения жизнью Фреда Брайанта[3 - Fred B. Bryant et al. Understanding the Processes That Regulate Positive Emotional Experience: Unsolved Problems and Future Directions for Theory and Research on Savoring // International Journal of Wellbeing. 2011. 1 (1). P. 107–126; Bryant et al. Using the Past to Enhance the Present: Boosting Happiness Through Positive Reminiscence // Journal of Happiness Studies. 2005. 6. P. 227–260; Bryant. A Four-Factor Model of Perceived Control: Avoiding, Coping, Obtaining, and Savoring // Journal of Personality. 1989. 57 (4). P. 773–797.], Нэнси Фагли[4 - Nancy S. Fagley. Appreciation Uniquely Predicts Life Satisfaction Above Demographics, the Big 5 Personality Factors, and Gratitude // Personality and Individual Differences. 2012. 53. P. 59–63.], Джозефа Вероффа[5 - Fred Bryant, Joseph Veroff. Savoring: A New Model of Positive Experience. Mahwah, N.J.: Lawrence Erlbaum Associates, Inc., 2007.], Джорди Куойдбаха[6 - Jordi Quoidbach et al. Positive Emotion Regulation and Well-Being: Comparing the Impact of Eight Savoring and Dampening Strategies // Personality and Individual Differences. 2010. 49 (5). P. 368–373.], Эрики Чадвик[7 - Bryant et al. Understanding the Processes that Regulate Positive Emotional Experience. ] и др., а также работы по когерентной терапии Брюса Экера, Лорел Халли, Брайана Туми, Робина Тисика и др.[8 - Brian Toomey, Bruce Ecker. Competing Visions of the Implications of Neuroscience for Psychotherapy // Journal of Constructivist Psychology. 2009. 22. P. 95–140; Ecker, Toomey. Depotentiation of Symptom-Producing Implicit Memory in Coherence Therapy // Journal of Constructivist Psychology. 2008. 21 (2). P. 87–150; Ecker, L. Hulley.