Как стать успешным и богатым с помощью биохакинга

Вода участвует во всех процессах организма, в том числе, она необходима для расщепления жира. К тому же, вода снижает чувство голода, она попросту подавляет аппетит. Польза воды во время похудения колоссальна, а ее энергетическая ценность равно 0 ккал.

Важно постараться научить себя выпивать не менее 1,5 литров воды в день (примерно 6 стаканов). Если в самом начале покажется, что выпить столько жидкости за день просто нереально, то уже совсем скоро эта полезная привычка станет неотъемлемой частью жизни.

Необходимо выпить 1 стакан чистой воды сразу после пробуждения.

Перед приемом пищи также следует выпивать по 1 стакану воды.

После физических нагрузок и до них положено выпить по 1 стакану воды.

В завершении дня, за полчаса до сна следует выпивать половину стакана воды.

Чтобы сохранить привычку на подсознательном уровне и не забывать употреблять жидкость, в первое время можно ставить напоминание на телефоне. Разработано масса полезных приложений, которые будут следить за питьевым режимом.

Полный отказ от алкоголя

Алкогольные напитки входят в состав вредных продуктов питания. При разумном употреблении говорить о вреде или пользе алкоголя не стоит. Не стоит брать во внимание даже некоторые полезные свойства красного вина. При соблюдении правильной диеты стоит полностью отказаться от алкогольной продукции в любом ее виде. По каким причинам следует отказаться от алкоголя:

Алкоголь активно воздействует на нейроны, которые отвечают за человеческий аппетит.

Даже малое количество спиртного напитка нередко вызывает срыв в питании и заставляет съедать все продукты, которые находятся в поле зрения.

Алкоголь провоцирует застой жидкость в организме, на следующий день на весах будут совсем неутешительные цифры.

Алкоголь тормозит процесс обмена веществ, по этой причине похудение происходит гораздо медленнее.

Алкогольные напитки нередко употребляют вместе с закусками, которые разнообразны и обычно, слишком калорийны.

Стоит отметить, что некрепкие напитки не являются высококалорийными. Например, 100 грамм сухого вина содержит 80 ккал, а вот 100 грамм пива всего 45 ккал. По этой причине умеренное количество сухого вина или бокал качественного пива раз в неделю не принесут особого ущерба организму.