На нашем сайте вы можете читать онлайн «Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
18 июля 2022
Краткое содержание книги Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Оливия Ремес) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Оливия Ремес – психолог из Канады. Она изучает вопросы психического здоровья в Кембриджском университете, где защитила докторскую диссертацию. Помимо научной работы, которая упоминалась на BBC, Sky News и в журнале Forbes, Ремес написала ряд статей для Daily Mail и The Independent, сотрудничала с Vogue UK, рассказывая читателям о тревоге, мотивации и прокрастинации. Оливия принимала участие в различных подкастах и радиопередачах, делилась со слушателями своими мыслями о психическом здоровье, самосовершенствовании, несовершенстве. В 2021 году Ремес выпустила книгу «Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе».
Чувствуете ли вы, что больше не контролируете свою жизнь? Вам трудно принимать решения или начинать что-то делать? Исследования показали, что постоянное стремление к совершенству вредно для самооценки. Оказывается, нет ничего плохого в том, чтобы не достигать идеальных результатов во всем. Это помогает преодолевать беспокойство и нерешительность, добиваться большего во всех начинаниях.
Порой то, что мы считаем слабостью, является самым сильным нашим качеством. Нужно лишь понять, в какой сфере жизни применить эту «слабость» максимально эффективно. Наши недочеты, огрехи, трещинки и выбоины делают нас уникальными – не стоит отказываться от этого. Оливия Ремес расскажет, как обратить свои проблемы в инструмент для достижения успеха.
Прочитав эту книгу, вы узнаете:
1. Почему каждый недочет может стать вашим личным выигрышем.
2. Как использовать силу несовершенства во всех сферах жизни – работе, принятии решений, любви и отношениях.
3. Как стать более устойчивыми и приблизиться к жизни, которую мы действительно хотим.
4. Как преодолеть беспокойство и признать, что делать что-то плохо – значит достигать большего.
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Оливия Ремес
«Перед вами не просто книга, а набор научно обоснованных стратегий, охватывающих ключевые области жизни: образ мыслей, социальную сферу, карьеру и личные вызовы. Взяв за основу свои исследования, а также опыт, полученный в ходе общения с участниками моих семинаров и презентаций, я создала набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте. Они помогут настроиться на более оптимистичный лад, обрести решимость и уверенность в себе.
Читая эту книгу и осваивая предлагаемые в ней советы и приемы, вы почувствуете, как расслабляетесь, – в вас словно пробудится некая мягкая сила. Вы станете испытывать удовлетворение от каждого прожитого дня и начнете постепенное преображение. Пусть эта книга будет для вас «тем, что доктор прописал»: одни средства вы срочно примете в минуты кризиса, другие будете принимать поэтапно и в небольшой дозировке, достигая мощного кумулятивного эффекта.
В формате PDF A4 сохранён издательский макет.
Оливия Ремес
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Переводчик Анна Котова
Редактор Дарья Рыбина
Главный редактор С. Турко
Руководитель проекта Д. Рыбина
Дизайн обложки Д. Изотов
Арт-директор Ю. Буга
Корректоры Е. Чудинова, Т. Редькина
Компьютерная верстка М. Поташкин
© Olivia Remes, 2021
First published as The Instant Mood Fix in 2021 by Happy Place, an imprint of Ebury Publishing. Ebury Publishing is part of the Penguin Random House group of companies.
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2022
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
