Самооценка. Как повысить самооценку и уверенность в себе. Книга-тренинг

Это своего рода квинтэссенция моего личного и профессионального опыта. Здесь вы найдете ответы на такие вопросы:

Что такое самооценка, как она формируется и влияет на нашу жизнь?

Какие бывают типы самооценки и как ее диагностировать?

Почему у некоторых людей хронически низкая самооценка и что с этим делать?

Как научиться любить себя, избавиться от внутреннего критика?

Как трансформировать разрушительные убеждения и начать позитивно мыслить?

Как обрести уверенность в себе и своих силах?

Как правильно ставить и достигать цели, не саботируя себя?

Как справиться с такими проблемами как стыд, вина, заниженная самооценка?

Как научиться управлять своими эмоциями и мыслями?

Как закрепить позитивные результаты и развивать здоровую самооценку дальше?

В книге вы найдете массу практических советов, упражнений, техник.

Они помогут вам шаг за шагом трансформировать отношение к себе, обрести внутреннюю силу и любовь. Это непростой, но очень важный путь. И вы не одиноки на нем – я всегда готов поддержать и идти рядом!

В книге вы найдете множество практических советов, упражнений, техник, опробованных в работе с сотнями клиентов.

Шаг за шагом мы пройдем путь к новому, более любящему отношению к себе. Я всегда буду рядом как попутчик и проводник на этом пути!

Если вы устали жить в тени собственных страхов и сомнений, эта книга – именно то, что нужно. Примите себя таким, какой вы есть – со всеми достоинствами и недостатками. Вы этого достойны!

Пришло время поверить в свои силы и начать жизнь с чистого листа.

Впереди вас ждет так много прекрасных открытий, радости и любви! Вы готовы к этому путешествию? Тогда держите путь вместе со мной!

Глава 1. Основы самооценки

Определение самооценки, ее виды

Прежде чем мы начнем работу по трансформации самооценки, давайте разберемся – что же это такое?

Самооценка – это то, как мы оцениваем себя и свои качества. Она формируется в детстве под влиянием родителей, друзей, значимых взрослых.

И от того, насколько мы ценим себя, зависит вся наша жизнь!

Люди с заниженной самооценкой постоянно критикуют и недооценивают себя. Они думают, что недостойны любви, успеха, счастья. Как следствие – тревога, депрессия, одиночество.

Люди с завышенной самооценкой, наоборот, слишком высокого мнения о себе. Они эгоистичны, не прислушиваются к другим и часто одиноки.

Наиболее психологически здоровой является адекватная самооценка.