Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с ума

Всемирный обзор психического здоровья, проведенный под руководством Всемирной организации здравоохранения, показал, что 33 % из 125 000 человек, обследованных в 26 странах, так или иначе сталкивались с травмами.

Обычные реакции и симптомы травмы

Реакция на один и тот же несчастный случай меняется от человека к человеку.

К признакам относятся:

• Горечь.

• Возмущение.

• Обида.

• Ужас.

• Позор.

Они могут вызвать:

• Кошмары.

• Нарушение сна.

• Проблемы с коммуникацией.

• Эмоциональные потрясения.

Ожидаемые физические побочные эффекты:

• Недомогание.

• Дискомбулация.

• Изменение режима отдыха.

• Изменения в чувстве голода.

• Мигрени.

• Проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Психические проблемы могут состоять из:

• ПТСР.

• Скорби, сожаления.

• Беспокойства.

• Диссоциативных проблем.

• Проблем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами.

У некоторых людей развиваются специфические побочные эффекты, подобные вышеупомянутым; они обычно исчезают через 10–15 дней.

Это называется интенсивным давлением.

У других людей после травматического события симптомы ПТСР не проявляются в течение длительного времени. Признаки посттравматического стрессового расстройства могут усиливать приступы тревоги, печали и депрессии.

Глава 1

Определение депрессии

Во всем мире большое количество людей в той или иной форме страдает от депрессии. Более того, под категорию данного заболевания подпадают многие расстройства.

В этой главе мы обсудим, что такое депрессия, а также на кого она больше всего влияет. Мы также остановимся на различных видах депрессии и на том, как она диагностируется.

Что такое депрессия?

Депрессия – это общее расстройство настроения. Это, пожалуй, самое частое психическое заболевание, оказывающее серьезное влияние на повседневную жизнь человека: его мышление, чувства и даже повседневную деятельность. Даже самые обыденные действия, такие как еда, сон, работа или учеба, могут быть затронуты депрессией.

Она может быть диагностирована как клиническая или, в более серьезных случаях, как депрессивное расстройство. Тем не менее это лишь два самых широких термина, используемых в мировой психиатрии для диагностики депрессивных расстройств. Чтобы получить диагноз, симптомы, которые испытывает человек, должны быть постоянными, почти ежедневными, наблюдаться в течение большей части дня на протяжении минимум двух недель.