В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь

В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь

Марина Алексеевна Сойта

Хороший психолог

Каждый из нас на протяжении всей жизни сталкивается с психологическими травмами. Перед вами история изменений и исцеления, написанная профессионалом и пациентом в одном лице. Из книги вы узнаете:

• Как травма влияет на самовосприятие, отношения, семью, дружбу и работу

• Какие есть паттерны поведения и как они помогают справиться со стрессом

• Как отпустить негативные убеждения о себе и многое другое

Мы можем дать тяжелому прошлому пространство и научиться с ним жить, не боясь его.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Марина Алексеевна Сойта

В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь

ПОСВЯЩЕНИЕ

Моей сестре.

Эта книга основана на реальных событиях, однако их описание является исключительно моей интерпретацией. Любой из вас, имеющий отношение к воссоздаваемым здесь историям, вправе не согласиться с версией, рассказанной мной.

© Сойта М. А., текст, 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2024

Вступление

Когда мне пришло письмо из издательства, я была в ужасе. Еще неделю назад я обсуждала со своим психиатром, что мне в голову забрела пугающая идея о создании книги, сюжетом которой будет мой путь, – и вот мне предлагают написать новую книгу на тему травмы и КПТСР.

Я сижу, оглушенная этим предложением, и пытаюсь понять свои чувства.

Чего я хочу? Написать экспертную работу на тему посттравматического стресса? Это кажется мне малодушием – говорить о диагнозе, который стоит у меня самой, и не затрагивать свою жизнь.

Написать книгу исключительно о себе? Это кажется мне еще более сложной задачей, ведь мой профессиональный опыт является ключом ко многим загадкам моей истории.

И я задаю себе еще один вопрос, переламывающий ход событий: а что, если просто попробовать? Что, если не терзать себя размышлениями, начать писать и посмотреть, что получится?

Я открываю ноутбук, пару мгновений бессмысленно смотрю в пустой экран, а затем мои пальцы начинают бегать по клавишам.

У меня возникает ощущение, что я готовилась к этому всю жизнь, – и постепенно меня затягивает в мир слов, чувств, воспоминаний, слез, горечи принятия прошлого и ясности осмысления настоящего.

Работая над книгой, я провела реконструкцию своего детства.