На нашем сайте вы можете читать онлайн «Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Медицина и здоровье, Здоровье. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
25 июня 2022
Краткое содержание книги Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Джейсон Фанг) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Канадский доктор медицины, эндокринолог Джейсон Фанг является мировым экспертом по интервальному голоданию и низкоуглеводной терапии среди людей с ожирением и диабетом II типа. В его библиографии – 3 бестселлера и авторские программы интенсивного диетического менеджмента. Американский кардиолог Джеймс Диниколантонио – всемирнопризнанный эксперт в области диетологии. Видные специалисты объединили усилия в работе над книгой «Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы».
Знаете ли вы, что соль, кофе и красное вино – это главные соратники вашего здоровья и долголетия? Если, конечно, правильно вводить их в свой рацион. То же самое можно сказать о многих привычках и предпочтениях, которые принято чаще осуждать, как однозначно вредные. Используя данные, полученные в результате многолетних медицинских исследований и клинической практики, авторы этой книги описывают 12 простых шагов для продления здоровой и счастливой жизни.
Опираясь на свой богатый научный опыт, ученые рассказывают, как использовать проверенные временем техники оздоровления, отказавшись от странных «бабушкиных» рецептов, ненужных добавок и необоснованных «оздоровительных» практик. Вы узнаете, как правильный подход к питанию и голоданию поможет наладить обмен веществ, снизить потребление калорий, сохранив при этом баланс жиров, белков и углеводов.
Почему же стоит прочесть «Код долголетия»?
1. Передовые научные достижения представлены в доступном формате.
2. Все предложенные рекомендации можно сразу применять на практике.
3. Простые изменения в рационе питания, позволяющие разорвать порочный круг углеводной зависимости, ускорить метаболизм и запустить гены долголетия.
4. Авторы подскажут, как вернуть здоровье в вашу жизнь.
5. Передовые научные теории, доказавшие свою эффективность на практике.
Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Но вот у тех, кто пережил детство, были все шансы дожить до старости. В 1900 г. три главные причины смерти были инфекционными болезнями: пневмония, туберкулез и желудочно-кишечные инфекции [3]. Эти болезни могут поражать человека в любом возрасте, но особенно уязвимы для них дети и старики.
Сейчас ситуация иная. Две главные причины смерти – сердечно-сосудистые заболевания и рак, и обе они четко коррелируют с возрастом. Сердечно-сосудистые заболевания, в число которых входят инфаркты и инсульты, – самая распространенная причина смерти в США: от них умирает каждый четвертый, и вероятность умереть от них значительно увеличивается с возрастом [4].
Та же история – и с раком. Дети и молодые взрослые в общей сумме дают лишь по одному проценту новых случаев рака в год [5]. Еще 10 процентов составляют взрослые в возрасте 25–49 лет, а оставшиеся 88 процентов новых случаев приходится на людей 50 лет и старше.
Современная медицина справилась с инфекционными заболеваниями вроде оспы, и одним из последствий этого успеха стало стареющее население с естественным высоким риском хронических заболеваний.
Рис. 1.1. Причины воспалительного старения
Старение – это медленное накопление клеточных повреждений, которое вызвано снижающейся способностью к восстановлению.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Джейсон Фанг! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
