Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса

ООО «Издательство «Эксмо», 2020

Предисловие

Немного измени свои привычки и взгляды.

Больше ничего не нужно, чтобы жить просто.

Когда любуешься спокойным садом при храме или святилище в древнем городе.

Когда упорно карабкаешься в гору и наслаждаешься головокружительным видом с вершины.

Когда стоишь на берегу ослепительно-голубого моря и вглядываешься в горизонт.

В эти редкие моменты вдали от повседневной суеты ты чувствуешь себя обновленным?

Сердце кажется легче, и по телу устремляется поток теплой энергии.

Тревоги и стрессы на миг исчезают, и ты ощущаешь только себя, живущего в этом моменте.

В наши дни множество людей утратили опору – они боятся и не понимают, как жить. Им хочется восстановить баланс, и поэтому они устремляются в погоню за небывалыми эмоциями.

Но подумай вот о чем. Даже если начать все с чистого листа, эти ощущения не станут частью твоей повседневной жизни. Когда ты вернешься к старым привычкам, стресс накопится снова и разум опять придет в разлад.

Под тяжестью переживаний ты вновь будешь искать нового. Узнаешь этот нескончаемый цикл?

Жить трудно, но менять мир – тоже непросто. Если мир устроен не так, как тебе хочется, не лучше ли измениться самому? И тогда ты сможешь спокойно и легко существовать в нем, каким бы он ни был.

Вместо того, чтобы лезть из кожи вон в поисках чего-то необычного, попробуй избавиться от забот, изменив свою повседневную жизнь.

Именно об этом моя книга: о простой жизни в стиле дзэн.

Меняться не всегда трудно. Надо только чуть-чуть поработать над привычками и взглядами.

Не нужно ехать в древние японские столицы Киото и Нара. Не нужно взбираться на гору Фудзи. И даже не нужно переезжать на берег океана. Можно пережить невероятные явления, не прикладывая к этому особенных усилий.

Я покажу, как сделать это с помощью философии дзэн. Она основывается на учениях, которые в основе своей посвящены жизни людей в мире.

Другими словами, дзэн описывает привычки, идеи и подсказки, которые помогут жить счастливо.

Это кладезь великой, но простой мудрости.

Учение дзэн можно описать следующими словами: «Духовное пробуждение передается не в сутрах[1 - Сутра – афоризм в древнеиндийской литературе либо сборник таких афоризмов. – Здесь и далее прим. ред.], и его нельзя испытать, глядя на слова или буквы. Дзэн обращается напрямую к разуму человека, позволяя найти свое истинное “я” и достичь просветления Будды».