В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами

Однако это зависит от вида йоги: быстрая йога по типу аэробики чаще действует как разрядка, по крайней мере временно, но прежде чем наступит усталость, нужно как следует позаниматься. Медленная йога, такая как инь-йога или восстанавливающая йога, где требуется долго находиться в статичных позах, скорее всего, подействует расслабляюще. Но даже эти виды могут регулировать энергию в обоих направлениях. Так, например, восстанавливающая йога может придать бодрости, если вы чувствуете упадок сил, а после «быстрой» йоги наступает усталость.

• БЕСЕДА. Хотя общение, как правило, поглощает энергию, в беседу вовлечены и слушатель, и рассказчик. Хороший разговор может оживить вас, а может и забрать все силы. Если беседовать о вещах, несущих в себе заряд энергии, то и вы сами почувствуете себя более энергичным, а когда удастся выговориться и «облегчить душу», то успокоитесь. Как и в случае с другими разряжающими занятиями, нельзя продолжать разговор бесконечно. Беседа может стать утомительной через какое-то время, как и чья-то неумолчная болтовня.

• ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Хотя во время упражнений мы тратим энергию, иногда после них вы чувствуете себя бодрее за счет укрепления тела и улучшения метаболизма. При усталости упражнения могут поднять ваш уровень энергии, а если вы чувствуете напряжение, это отличный способ выпустить пар.

• МАССАЖ. Хотя прикосновения являются стимулятором и обычно способствуют притоку энергии в организм, расслабляющий массаж способен снять стресс и понизить энергию, а то и омолодить усталое тело.

Как и в йоге, тут многое зависит от вида массажа – будут ли прикосновения мягкими и поглаживающими или резкими и сильными.

Избыток и недостаток энергии

Если ваша работа связана с постоянным напряжением и сопровождается шумом, телефонными переговорами, спорами и давлением, и у вас нет времени, чтобы разрядиться, вы ощущаете переизбыток энергии и пребываете в состоянии, называемом стрессом.

Его причиной также могут стать ваши личные блоки или обстоятельства – например, сложный период на работе или с проблемы с детьми. Слишком много энергии, скопившейся внутри, заставляет нас чувствовать себя так, как будто мы вот-вот взорвемся или лопнем от напряжения. Это состояние часто приравнивают к тревожности.

На другом конце спектра – упадок сил: вы отдаете энергии больше, чем получаете, или не имеете времени отдохнуть и подзарядиться.