В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить

По его словам, мы ограничены тем, на что обращаем внимание: «В любой данный момент, чем больше вы сосредоточены на одном аспекте своего опыта, тем меньше замечаете все остальное»[19 - Грей Дейв. Лиминальное мышление. Как перейти границы своих убеждений, – Манн, Иванов и Фербер, Москва, 2017]. Обычно мы воспринимаем только то, что определяет нашу непосредственную реальность: общество, в котором мы выросли, средства массовой информации, лидеров мнений и наш фактический жизненный опыт.

По утверждению Грея, на основе этого опыта и наблюдений мы строим предположения, из этих предположений делаем умозаключения, а на основе умозаключений формируем убеждения[20 - Gray, D.

Liminal Thinking The Pyramid of Belief. [Видеофайл] https://www.youtube.com/watch?v=2G_h4mnAMJg]. Грей определяет убеждения так: это все, что мы считаем истинным[21 - Gray, D. Liminal Thinking The Pyramid of Belief. [Видеофайл]. https://www.youtube.com/watch?v=2G_h4mnAMJg].

Эта иллюстрация показывает, что мы «считаем» истинной не реальность, но свою интерпретацию реальности, основанную на нашем опыте, наблюдениях, предположениях и умозаключениях.

Подумайте, как это относится к алкоголю. Поверьте, коллективные убеждения не основываются на непосредственной реальности.

Эти убеждения таковы.

• Алкоголь дарит радость.

• Алкоголь приносит облегчение.

• Алкоголь способствует социальному взаимодействию.

• Вечеринка без выпивки – не вечеринка.

• Алкоголь делает нас более забавными и творческими.

• Алкоголь может снизить стресс или избавить от скуки.

• Некоторым тяжело, если не невозможно, бросить пить.

• Само определение алкоголика и алкоголизма.

Эти убеждения особенно сложно изменить по ряду причин. Во-первых, мы бессознательно подтверждаем их, выискивая то, что согласуется с ними. Эта склонность обращать внимание на такую информацию, которая подтверждала бы наше ранее сформированное мнение, называется предвзятостью подтверждения. Такое обоснование наших представлений об алкоголе мы находим в средствах массовой информации, в разговорах с теми, с кем пьем, и наших собственных логических доводах.

Афоризмы на тему алкоголя, которые висят у многих людей дома, иллюстрируют эту предвзятость подтверждения. Вот мои любимые.

• Никто еще не сказал: «У нас слишком много вина».

• Это не похмелье, это винный грипп.

• Я готовлю с вином. Иногда даже добавляю его в блюдо.

• Вино! Еще ни одна великая история не началась с салата.