Измени свой мозг – изменится и тело!

Височные доли помогают нам выяснить «Что это?» – способствуют распознаванию и именованию объектов. Нарушения работы височных долей часто приводят к расстройствам памяти, нестабильности настроения и проблемам с самообладанием.

Теменные доли. Теменные доли находятся в задней верхней части черепа и занимаются обработкой сенсорных сигналов и определением направлений. Они отвечают на вопрос «Где?» – помогают находить вещи или, например, дойти до кухни в темноте. Теменные доли поражаются одними из первых при болезни Альцгеймера, поэтому люди с этим заболеванием часто плохо ориентируются.

Нарушения работы теменных долей также бывают связаны с расстройствами питания и синдромом искажения восприятия своего тела (как у страдающих анорексией, которым кажется, что они толстые).

Затылочные доли. Расположены в задней части мозга. Это представительство зрения.

Мозжечок. Расположен в задней нижней части мозга, отвечает за физическую координацию, координацию мыслей и скорость обработки информации.

Между мозжечком и корой лобных долей существует сильная связь, поэтому многие ученые считают, что мозжечок имеет отношение к суждениям и контролю импульсов. При проблемах с мозжечком людям трудно координировать движения, учиться, они медленно обрабатывают информацию. Алкоголь напрямую воздействует на мозжечок.

Выполняя упражнения на координацию движений, можно улучшить работу мозжечка и благодаря этому улучшить работу коры лобных долей, что поможет с принятием решений.

Резюме по системам мозга

• Кора лобных долей – рассудительность, прогнозирование, планирование, контроль импульсов.

• Передняя часть поясной извилины – переключение внимания.

• Глубокая лимбическая система – эмоциональный тонус, настроение, чувства привязанности.

• Базальные ганглии – интеграция мыслей, чувств и движений; получение удовольствия.

• Височные доли – память, стабильность настроения, раздражительность и сдержанность, распознавание объектов.

• Теменные доли – обработка сенсорной информации. Чувство направления.

• Затылочные доли – зрение и обработка зрительной информации.

• Мозжечок – координация движений, мыслей, скорость обработки информации и рассудительность.

Принцип 7

Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела.