Аскеза в кедах: путь разумных ограничений

Красивое телосложение, здоровые органы и крепкая сила воли – всего лишь приятный бонус физической активности. Ведь движение прежде всего – это источник энергии. И главный результат физической активности – разжигание своего внутреннего источника. В йоге его называют праной, в китайских практиках – чи. А в быту мы чаще используем такие понятия, как тонус, настроение, энергичность.

Многим известно ощущение внутреннего удовлетворения и воодушевление после интенсивной тренировки. Так разжигается наш огонь. Этот источник даёт нам силы и желание жить, действовать.

У нас поднимается настроение, мы чувствуем радость.

Подчеркну, что речь идёт о таких тренировках, которые не изматывают до синих губ и зелёных соплей. Я говорю о тренировках, которые укладываются в рамки индивидуальных возможностей и проходят без ущерба. Это высокая физическая культура. Её нужно выстраивать, ею нужно заниматься. Интуитивное понимание того, как всё должно быть, у нас уже есть. Ведь мы имеем в своём лексиконе такое понятие, как «зарядка».

Нам в родной язык уже заложили подсказку, каким образом и с какой целью должна проходить тренировка. Мы должны заряжаться, обновляться, получать новые силы.

Безошибочным индикатором того, зарядкой или разрядкой я сейчас занимаюсь, всегда будет настроение, состояние духа. Например, я закончил пробежку: весь мокрый, дыхание учащённое, ноги забиты, а настроение при этом замечательное. Смотришь: птицы поют, небо какое красивое, возможно, даже люди не так раздражают, как обычно.

И, казалось бы, нет для этого весомых причин. Просто заработал источник энергии, разгорелся огонь.

Разумеется, есть и более научные объяснения. Нейробиологи объясняют это чудесное явление всплеском «гормонов счастья», которые стимулируют ум, вызывая ощущение эйфории. И даже такая интерпретация нисколько не умаляет того заряда, который дают физические упражнения.

Замкнутый круг

Получается, что движение заряжает, даёт сил. Но как быть, если ресурса нет даже на то, чтобы дотащить своё тело до тренажёрного зала или парка.

Чтобы зарядиться, нужно сходить на тренировку. А чтобы сходить на тренировку, нужна энергия. И вот ты сидишь и помираешь в этом замкнутом круге.

Количество раз, когда я становился заложником такой ситуации, невозможно пересчитать. И каждый раз, попав в неё, я думал: «Вот сейчас разложу всё по полочкам, приду к правильным выводам, приму решение, подниму своё настроение и тогда в бой». Ну-ну.