Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне

И тут я напоминаю себе, что мои материнские качества совершенно не зависят от мнения врача, а мое спокойствие для нас с ребенком гораздо важнее.

Человек может опаздывать, но он не обязан спешить. Вспомним диалог героев Майкла Райлэнса и Тома Хэнкса из фильма «Шпионский мост»[13 - «Шпионский мост» (англ.: Bridge of Spies), реж. С. Спилберг, 2015.]: «Вы что, совсем не волнуетесь?» – «А это поможет?»

Нет, спешка не поможет. Спешка – это внутреннее состояние, от которого лучше отказаться. Совсем.

Два в одном

Гора дел, море информации, непрерывный поток потребностей, с которыми мы вынуждены уживаться в современной жизни, заставляют нас искать короткие пути, одним из которых является выполнение нескольких дел одновременно.

Я ничего не имею против того, чтобы наводить порядок в квартире, пока болтаешь с подругой по телефону, или смотреть видео на YouTube, пока готовишь еду. Однако мы далеко не всегда замечаем, что выполняем несколько задач сразу: едем на работу, слушая радио, листаем ленту соцсетей на деловой встрече или проверяем отчет, параллельно назначая по телефону визит к стоматологу.

Многозадачность – еще один пример «добродетели», которая высоко ценится в нашем обществе. Но так ли она хороша? Согласно исследованиям, когда мы пытаемся делать несколько дел одновременно, мы хоть и чувствуем себя продуктивными ниндзя, но в реальности только теряем в производительности, потому что наш мозг физически не приспособлен для многозадачности и вынужден постоянно переключаться с одного дела на другое, затрачивая дополнительные время и энергию[14 - Madore, Kevin & Wagner, Anthony.

(2019). Multicosts of Multitasking. Cerebrum: the Dana forum on brain science. 2019.].

Погоня за двумя зайцами может сильно выматывать и создавать ненужное ощущение спешки. Ни одно из занятий в таком случае не получает нашего должного внимания – мы хуже усваиваем информацию, можем что-то пропускать, ошибаться и уж точно не способны оставаться в настоящем моменте.

Поэтому стоит помнить, что выполнение нескольких дел одновременно хотя и создает иллюзию экономии времени, но имеет свою цену: снижается производительность, концентрация внимания и ощущение присутствия в каждом из них. Лучше следовать принципу «всему свое время» и посвящать себя одной задаче, не отвлекаясь ни на что другое. Например, работать 20 минут над отчетом, потом 20 минут проверять почту и отвечать на сообщения, а не делать это параллельно.